デザート
美肌黒ごまアイス
5分
凍らせる時間は除く- エネルギー147kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質7.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
黒ごまは、体のサビを取って美肌づくりに。腸内環境を整える食物繊維も。 きなこや豆腐は、鉄分や筋肉やお肌、髪の毛の材料になるたんぱく質が豊富。 バナナはむくみ対策に嬉しいカリウムや、腸に嬉しいオリゴ糖や食物繊維も◎ 栄養たっぷりで忙しいママや子どもにもピッタリです！ ぜひ作ってみてねー🍨✨
作り方
- 1
材料全て(絹ごし豆腐・バナナ・黒ごま・きなこ)をブレンダーやミキサーで滑らかになるまで撹拌する
- 2
容器に流し入れて3〜4時間冷やしたら完成！
ポイント
余裕がある場合は1時間おきに混ぜると滑らかになります。 冷やしすぎるとどうしてもカチカチなるので、その時は食べる時に600Wでレンチン20〜30秒していただくとまた滑らかになります✨
レシピID：528403
更新日：2026/07/16
投稿日：2026/07/16
