副菜

叩かない叩ききゅうりのごまみそあえ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりを叩かず、ひねって割いて作る叩ききゅうりのごまみそあえです。すりごまと味噌のコクがきゅうりに絡み、あと一品ほしい時にも手軽に作れます。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは、上下を切り落とし、縦に浅い切り込みを2本ずつ入れ、手でひねって割き、ひと口大の叩ききゅうりにする。 ※麺棒で叩くよりも早くて簡単です。サイズも揃えられます。

    叩かない叩ききゅうりのごまみそあえの工程1
  • 2

    塩(2~3つまみ)をふってまぶし、2~3分ほど置いて下味をつける。

    叩かない叩ききゅうりのごまみそあえの工程2
  • 3

    ボウルにA すりごま大さじ1、味噌大さじ1、砂糖大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜる。

    叩かない叩ききゅうりのごまみそあえの工程3
  • 4

    きゅうりから出た水分をキッチンペーパーで軽くふき取り、③のボウルに入れてあえる

    叩かない叩ききゅうりのごまみそあえの工程4

ポイント

※残った場合は一晩置くと味がなじみ、きゅうりもカリカリになります。あえてすぐでも、漬けてもおいしく食べられます。

作ってみた!

  • れいか
    れいか

    2026/07/14 07:19

    とっても美味しくできました 暑い季節にピッタリですね😆 また作ります!
    れいかの作ってみた!投稿(叩かない叩ききゅうりのごまみそあえ)

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