【冷凍作り置き】にんじんとツナの味噌ごま和え

材料3人分（6号カップ6個分）

• にんじん
  120g(約1本分)
• ツナ缶
  1缶(70g)
• A
  味噌
  小さじ1
• A
  醤油
  小さじ1
• A
  白いりごま
  小さじ1

作り方

• 下準備
  にんじんは千切りにする。

  
• 1

  耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。油を切ったツナ缶、A 味噌小さじ1、醤油小さじ1、白いりごま小さじ1を加えて全体をよく和える。

  
• 2

  粗熱が取れたら、小分け容器に入れて冷凍する。

  

ポイント

ツナ缶はしっかり油を切ると、味がぼやけにくいです。

作ってみた！

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