副菜

【コクうま♪】小松菜ともやしの味噌胡麻和え

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜をメインに使用したみそごま和えをつくりました✨ ちょっとした副菜にピッタリ。 コクがあり、栄養もたっぷりです。

材料2人分

  • 小松菜
    2株
  • にんじん
    1/3本
  • もやし
    100g
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    みそ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    小松菜は端から4〜5cmの長さに切る。 にんじんは細切りにする。 もやしは水で洗い、水気を切る。

  • 1

    耐熱のボウルにもやし、小松菜、にんじんの順に入れ、ラップをかけて600wの電子レンジで4分加熱する。

    【コクうま♪】小松菜ともやしの味噌胡麻和えの工程1
  • 2

    水気を取り、A すりごま大さじ1、しょうゆ小さじ1、みそ小さじ2、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1を加えて全体を混ぜ合わせる。

    【コクうま♪】小松菜ともやしの味噌胡麻和えの工程2
  • 3

    冷蔵庫で冷やし、器に盛る。

    【コクうま♪】小松菜ともやしの味噌胡麻和えの工程3

ポイント

レンジで加熱後は野菜から水分が出るので、軽く水気を切ってください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/05/11 16:31

    すりごまとお味噌でコクウマ味で美味しい🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【コクうま♪】小松菜ともやしの味噌胡麻和え)

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