副菜

チーズと豆腐で作る大正金時豆の白和え

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10分
豆腐の水切りの時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質4.9g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質12.1g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10月は豆月間‼️ 10月13日の豆の日にちなみ豆の新しい食べ方をお伝えします。 甘く煮て食べるイメージの豆ですが、今回白和にしてみました。クリームチーズが入っているのでパンやクラッカーに付けておつまみやおやつにも召し上がっていただけます。

材料4人分

  • 大正金時豆の水煮
    150g
  • クリームチーズ
    50g
  • 水切り絹豆腐
    100g
  • はちみつ
    10g(お好みで増減あり)
  • レモン汁
    小さじ1
  • 塩
    少々
  • パプリカパウダー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大正金時豆は茹でてザルの上で水気を切っておく ・絹豆腐は湯通ししてキッチンペーパーで包みまな板などを重しにして30分ほど水気を切る。

    チーズと豆腐で作る大正金時豆の白和えの下準備
  • 1

    ボールにクリームチーズを入れ、ゴムベラで練る。 水切り絹豆腐も加えクリームチーズと混ぜ合わせていく。

    チーズと豆腐で作る大正金時豆の白和えの工程1
  • 2

    はちみつとレモン汁を加えさらに混ぜ合わせ、最後に大正金時豆の水煮を加えサッと絡めて塩で味を整える。あればパプリカパウダーを振り、ハーブを添える。

ポイント

今回は絹豆腐で作りましたが木綿豆腐でも可能です。 クリームチーズと少し混ぜ合わせにくいかもしれませんが、完全にペーストにしなくても、むしろ豆腐感が残っていても楽しいと思います。彩りにパプリカパウダー、ハーブを添えました。

作ってみた!

質問

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