副菜

【ポテトとタコの甘辛ガーリック炒め】ちぎり大葉でサッパリと♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品にも、おつまみにもピッタリ! にんにくがきいた甘辛味で、めっちゃ美味しい♪ちぎり大葉でさっぱりと仕上げました!

材料2人分

  • じゃがいも
    4個(300g)(小さめのじゃがいもを使用しています)
  • 茹でタコ
    100g
  • にんにく
    1~2かけ
  • こめ油
    小さじ2
  • A
    醬油・みりん・きび糖
    各小さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • 大葉
    2~3枚

作り方

  • 下準備
    じゃがいもはひと口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれて、水大さじ2(分量外)をまわしかけ、さらに、水で湿らせたキッチンペーパーをじゃがいもに密着させてかぶせ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで6分ほど加熱する。 茹でタコはぶつ切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

    【ポテトとタコの甘辛ガーリック炒め】ちぎり大葉でサッパリと♪の下準備
  • 1

    こめ油をひいたフライパンを熱し、中火でにんにくを炒め、香りがたったら、じゃがいも・タコ・A 醬油・みりん・きび糖各小さじ1、和風だし小さじ1/2を入れて、2分ほど炒める。

    【ポテトとタコの甘辛ガーリック炒め】ちぎり大葉でサッパリと♪の工程1
  • 2

    大葉を手で細かくちぎり入れ、さっくりと混ぜる。

    【ポテトとタコの甘辛ガーリック炒め】ちぎり大葉でサッパリと♪の工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    【ポテトとタコの甘辛ガーリック炒め】ちぎり大葉でサッパリと♪の工程3

ポイント

じゃがいもをあらかじめレンジ加熱して柔らかくしてあるので、あとは材料全部入れて2分炒めるだけ!ちょっぱやに完成します!

作ってみた!

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