副菜

【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨レシピはヘルシーレシピの代表格ですね。 最近ダイエットをしてるので今回はダイエットする方にもぴったりの春雨ヘルシーレシピです。 お腹いっぱい食べてもきっと満足感でいっぱいになりますよ!!

材料2人分

  • 春雨
    50g
  • きゅうり
    1/2本
  • 薄切りベーコン
    4枚
  • ごま
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    辣油
    2~3滴
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    春雨を熱湯で2~3分茹で、水を切る。

    【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダの工程1
  • 2

    きゅうりの縦に2等分に切り、さらに薄切りにする。

    【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダの工程2
  • 3

    薄切りベーコンを適当な大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。

    【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダの工程3
  • 4

    A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1/2、辣油2~3滴、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜる。

    【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダの工程4
  • 5

    4に1、2、3、ごまを入れ、混ぜ合わせる。

    【ヘルーシーに決める!!】きゅうりとベーコンの春雨サラダの工程5

ポイント

・春雨は、それぞれの袋の裏側の推奨の時間で茹でてみてください ・ベーコンは電子レンジを使うことで時短で調理できますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら