ささ身をレンジでチンして蒸し鶏にし 塩もみしたきゅうりとかいわれ大根を合わせて ごまたっぷりの中華だれで和えました。 ささ身は酒をふってチンすることで しっとり柔らか♪ かいわれ大根とごま酢で さっぱりヘルシー! 副菜やおつまみにおすすめな 野菜がモリモリ食べれる サラダ感覚の和えものです。
鶏ささ身は、耐熱容器に入れ、フォークで数カ所穴をあける。A 酒大さじ1/2、塩少々を揉み込み、蓋をして電子レンジ600wで約3分加熱する。(3本の場合は途中で一度裏返す)

きゅうりは薄切りにして、塩少々(分量外)で揉んで5分おく。

ボウルに(耐熱容器の中でもOK!)手で裂いた1・水気を絞った2・半分に切ったかいわれ大根・B いり白ごま、ごま油各大さじ1、しょうゆ、酢各小さじ2、砂糖、オイスターソース各小さじ1、しょうが、にんにく各チューブ1〜2cmを入れ、よく混ぜ合わせる。
●鶏ささ身の筋は、気になる方は、取り除いてください。 ●レンジで加熱する際、蓋に蒸気口があるものはあける。ないものは蓋をずらす。また、耐熱容器に入れて、ふんわりラップをしてもOK! ●オイスターソースは、なければ省いても構いません。 ●日持ちは、2〜3日です。
レシピID:297221
更新日:2026/02/17
投稿日:2018/06/03

2026/07/16 04:19


2026/01/28 12:21


2024/10/11 17:47

2024/07/23 12:42


2024/07/09 20:51

おすすめ企画のご紹介♪