「簡単春雨サラダ」30選｜5分でできる！
投稿日2025/07/08
更新日2025/07/08
目次
1.やみつき♡もやしと春雨の中華サラダ【#作り置き #黄金比率】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お鍋に春雨ともやし そしてたっぷりの水を入れて火にかけ 沸騰したら水気を切って下味をつけます。 あとは、しょうゆ・酢・砂糖・鶏ガラ そして、ごま油・ごまで作った オール1の中華ダレで和えたら出来上がり♡ たったこれだけだけど もやしはシャキシャキ 味はしみしみ！！ しかも、もやしを入れることで 通常の春雨サラダより さらに低カロリー＆低コストに。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ミルク2025/11/26 18:46
2025.11.15 美味しかったです💕
のぐ2025/11/16 20:59
ハムの代わりにカニカマを使いました。 美味しくできて大満足です！😊
Natsuko2024/08/12 18:56
間違いない美味しさです😋❤️ 作り置きできるのも嬉しいです！ またすぐリピートします〜(ｏ'∀'人)☀️
2.無限に食べれる♪ひとりじめしたくなる春雨サラダ♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大好きな春雨サラダを更に美味しく進化させました。 本当に美味しくて（笑） 危うく1人で全部食べちゃうとこでした（笑） 具材は春雨以外3つ（ハム・キュウリ・錦糸卵）あれば作れちゃいます。 今回お湯で戻す春雨を使ったので時短にもなりました。
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
とのちゃま2025/08/08 20:16
本当にスッゴく美味しい～😍💓 クラゲのコリコリが良く合う😊 これは無限サラダ✨️あっという間に完食しちゃった😋 素敵レシピ有り難うございます🙆リピ決定💜
masa2024/10/15 18:36
春雨サラダって あんまり好きじゃないんだよねーҨ(´-ω-｀)とか思いながら作ったら びっくりするくらい 美味しいかも(*´༥`*)♡ これ、リピート決定！です。
えびちゃん2026/06/20 23:37
おいしくてペロリでした🤗
3.タイ風春雨サラダ【#ナンプラー不使用#焼肉のたれ#常備菜】
調理時間5分
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焼肉のたれ＋レモン汁... これは盲点だった...！！ ナンプラーなしで作る タイ風春雨サラダです。 好きなら、パクチーを モリモリ乗せてもいい。 誰も焼肉のたれで 味付けたなんて思いやしない...笑 ちなみに、エビは高いから買えないとか アレルギーだから食べれないって方は ロースハムで代用してもいい！ 焼肉のたれのポテンシャルに感動するので ぜひお試しを！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
コスモス2024/03/14 19:27
何回も作ってます😺 春雨に焼肉のタレがシミシミ… レモン汁でさっぱりと… 海老はプリプリ… 春雨はツルッと… また、作ります🍺
のりのり🐾🎀🤍2024/03/28 16:35
いつもの春雨サラダの味と一味違って焼肉のタレでとても簡単で美味しくできました☺️レシピありがとうございます✨
y2026/04/07 19:30
写真撮り忘れました… 味付け最高すぎます！ これ大好きです😍 また絶対リピします！
4.『塩昆布ときゅうりの絶品♡春雨サラダ』#味がしみしみ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
春雨をサッと熱湯で戻し 千切りにしたきゅうり＋にんじんと共に 塩昆布＋めんつゆ＋ポン酢＋ごま油で和えるだけ♡ しかも、調味料は全てオール1で覚えやすい！！ 春雨は短めに茹でて 熱いうちに下味をつけることで 味ボケせず、水っぽくなりません。 そして、塩昆布は旨味がたっぷりなので 通常、春雨サラダに入れるハムや卵は不要！ お野菜だけでも十分美味しく仕上がりますよ〜♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
マルジー2024/02/07 02:28
きゅうりの代わりにブロッコリー、鶏胸肉も足しました。ポン酢とフジッコが良い仕事してますねwとっても美味しかったです！
5.【具沢山！和風ツナきゅうりの春雨サラダ】子供受け抜群/副菜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
和風だしの素を隠し味に入れることで、 ぼやけがちな春雨サラダも 味がぎゅっと引き締まる！ 子供受け抜群の春雨サラダです(*^^*) 子供たちのおかわりがとまらない〜♩ 合わせだれでとっても簡単です。 ぜひお試しください♡︎
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
よっこ2024/04/07 19:05
子供じゃないけど😁大人受け抜群でした✨ さっぱり&ツルんと美味しく頂きました😋 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- おこめ
2025/03/29 21:54
すごく美味しく出来ました！ 味もちょうど良かったです🤤 また作ります！！
えみちぃ2024/12/03 13:57
カニカマがなかったのでハムで代用しました✨ 時間が経ったらまた味がしみそうな感じです! 美味しいレシピをありがとうございます🤗 胡麻をかけ過ぎました(笑)
6.レンジで5分！【にらと春雨の中華風サラダ】下茹で不要♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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さっぱりおいしい！ 胡麻油が香るにらと春雨のサラダです♩ 春雨の下調理も電子レンジで簡単に！ 作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ピコイナ2024/05/30 10:20
賄いランチに作ってみました。簡単。フライパンで炒めてみました。
あり2024/07/16 18:47
簡単に副菜ができたので便利でした◎
7.【きゅうりと炒り卵の春雨サラダ】ツルっとヘルシー♬︎中華風♡
調理時間5分
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【ツルっとヘルシー♬︎中華風シンプルな春雨サラダ🥒✨】 みんな大好き春雨サラダです🤍 シンプルにきゅうりとハムと卵 で作りました🐣♬︎ 春雨をお湯で戻す間に きゅうりとハムを切って 炒り卵を作ったらごま油風味の 中華風だれと絡めて完成(^^)👌 給食で出てきそうなどこか懐かしい味🤍 多めの2人分ですがツルっと 一瞬で無くなっちゃいます…🙈
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ありみ2025/07/25 18:07
春雨、卵、ハム、きゅうりが、全部、おいしかったです♡。また、作りたいです♡。こどもも、たくさん、食べてくれました♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
莉子2025/06/14 22:50
味付けのバランスが丁度良くてとてもおいしいです。 昨年の夏も何度も作りましたが今年もこちらのレシピにお世話になります🫡
かおちゃん2025/07/15 20:06
さっと出来、炒り卵が入ることで彩りやそれぞれの食感の違いも良く、味付けも抜群でめちゃくちゃ美味しかったです💯
8.めんポンで失敗なし♪『もやし入り♡中華風はるさめサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
バタバタ忙しい時に最適な かんたん副菜♪ いつものはるさめサラダに もやしをプラスして よりヘルシーに。 そして、味付けは めんつゆ＋ポン酢で 夏に最適なサッパリ味に。 作業をスムーズに行えば 5分で完成する 超スピードレシピです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あきちゃん。2023/09/11 21:33
冷蔵庫にあるもので手軽にできました😊✨ レパートリーにします🎵
9.もやしと小松菜たっぷり《中華風♡春雨サラダ》
調理時間10分
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小松菜ともやしのシャキシャキが美味しい！中華風の春雨サラダ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- よっこ
2025/09/12 21:29
保存したままで…やっと作りました🎵 もやし&小松菜のシャキシャキ食感✨すりゴマたっぷりでメッチャ美味しかったです🩷 春雨のチュルチュル食感が大好きな旦那､小鉢じゃ足らなくてお代わりしましたよ😁 mikanaさん､美味しく頂きました～🥰
10.包丁いらず＆ストック食材で♪『春雨とワカメのごまマヨサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
春雨とワカメを戻し あとはツナと合わせて ごまマヨだれで和えるだけ。 包丁いらずでできる上 5分もあれば完成するので バタバタ忙しい日にも最適です♪ ごまマヨのコクで 春雨もワカメもモリモリ食べれちゃいますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- y
2024/07/04 18:27
めっちゃ美味しいです！ また絶対リピします✨
- かおちゃん
2024/01/09 19:38
さっと簡単に出来、ツナの旨味が春雨やわかめとよく合って美味しかったです💯
milk2023/10/05 21:22
時間がない＆食材がない時に作りました。副菜メニューが思いつかなかったので助かりました…！ しっかりお味が付いていて美味しかったです。 レモン汁入りもどんな味か気になるのでまた作ってみたいです。
11.＊ほうれん草とツナの和風春雨ごまマヨサラダ＊
調理時間10分
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旬のほうれん草は栄養がたっぷり！！ 春雨と一緒にたっぷり食べられますよ^ ^ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こざかな2023/10/10 14:40
めちゃくちゃ好みの味でした…！簡単に作れてありがたかったです！
12.簡単すぐ完成♡海老の春雨サラダ♫
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
切って混ぜて冷やす！ 海老の春雨サラダの完成です^ ^
材料
13.シャキシャキにんじんと春雨の旨ぽんツナマヨサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
塩もみ不要♪シャキシャキのにんじんが美味しい春雨サラダです＾＾ 薬膳効果 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
michu2026/03/23 22:30
春雨サラダが食べたくて でもきゅうり🥒がなかったので そういえばにんじんと春雨のツナマヨサラダ美味しかったなぁと思い出し 作ってみました♪ これ本当に美味しくて、家族も大好きです❤️ 今回、彩りに大葉を散らしてみたら味のアクセントになってすごく合いました🙌 いつも簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
- michu
2024/05/04 14:19
にんじん消費したくて見つけたレシピで、そんなに期待をしていなかったんですがものすごく美味しかったです😍 春雨が50gのかたまりだったので100g使って、にんじんも150g、調味料も1.25倍にしました。 粗挽きこしょうたっぷりかけるとさらに美味しくなりました。 うちの定番になりました❣️
- キトリ
2023/02/18 10:04
ポン酢とマヨネーズって合いますよね！チュルチュルとシャキシャキの食感も楽しくて、美味しく頂きました。
14.【きゅうりとツナの梅ポン春雨サラダ】かなり美味しーヘルシー♪
調理時間5分
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お手軽材料で工程も少なく、超簡単にできるサラダレシピ♡ さっぱりしてめっちゃ美味しい～食べだしたらチュルチュル止まりません♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
まる2024/10/28 16:27
ポン酢の代わりに青紫蘇ドレッシングで作りましたが美味しかったです。
- chichi
2024/10/16 11:15
ごま油を少し加えました。刻み海苔もプラスしてみました。 なかなか好評でした！！ また、リピートします。
15.＼加熱なし／5分で完成！【給食風♡中華春雨サラダ】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
給食風の火を使わない副菜です！春雨でかさましできるので少ない材料でもボリュームがでます＾＾
材料
16.夏にピッタリ‼️主食にしたい♡カレー風味のさっぱり春雨サラダ
調理時間5分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)
このレシピを書いたArtist
さっぱりしていて夏にピッタリの春雨サラダです♡ あと一品てときにもいいですよ♡ でも美味しすぎて、私は主食にしたいです♪ ダイエットメニュー♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- キトリ
2021/04/22 18:54
残ってたクミンシードを足してみました。深い味わいになり、とっても美味しかったです！ - 蘭子
2020/07/06 08:34
いつも参考にさせていただいてます＾＾ めんつゆ3倍濃縮の場合の分量教えてください
17.【やみつき春雨サラダ】無限に食べれる！おかわりが止まらない◎
調理時間5分(冷やす時間は入っていません)
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【春雨サラダレシピ】 元々はスイートチリソースを消費したくて考えたレシピですw 思った以上に美味しく出来たのでレシピにまとめましたw めんつゆ＋スイチリの絶妙な旨味にすし酢の酸味が加わる事で更に美味しくなります！ 今回混ぜ合わせる具材は基本的なものにしましたがカニカマや中華クラゲなどプラスしても◎ 我が家では秒でなくなりましたw 私1人で完食出来るくらい無限に食べれますw
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
まゆ2025/05/02 23:09
スイチリ+麺つゆ+すし酢にごま油🥣いつもと違う調味料なのに、不思議と食べたことがあるような春雨サラダの味😋💓 全部1人で食べたいくらい、めちゃくちゃ美味しかったです❣️ 余りがちなスイートチリソースのレパートリーが増えて嬉しい🥳 美桜さん♡美味しいレシピをありがとうございました💙
- 730815
2023/07/26 20:29
美味しい！春雨は茹で上がった熱いうちに、味付けした方が味が染み込みやすいのかな？と思ったのですが、どうでしょう？
18.ごまたっぷり♪春雨とわかめのサラダ
調理時間5分(時短のポイントは下記参照)
カロリー（1人分）137Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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5分完成☆混ぜるだけ簡単♪栄養満点でコスパ良◎火を使わないでできる簡単和風サラダ。冷凍つくりおきやお弁当のおかずにも♪ ※カロリーはレシピを3人分として、1人分を計算したもの。
材料
19.5分で完成！〈梅の春雨サラダ〉夏仕様でさっぱりおかず！
調理時間5分
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夏バテ中の人におすすめ！！🌻 ちゅるんとさっぱりのおかずです！
材料
20.《和からしが隠し味》春雨サラダ
調理時間5分
カロリー（1人分）73Kcal
総費用目安150円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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和がらしを隠し味に加えたあっさりしたうす味の『春雨サラダ』です。 隠し味の和がらし効果で和洋中合わせやすい副菜になりました^ ^ 合わせだれをレンジ加熱して水分をかるくとばし、たれが熱いうちに野菜と絡め混ぜてしんなりとさせ最後に加える春雨が余分な水分を吸収するので味がぼやけませんよ(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
とまっちょ嫁2024/12/01 16:12
てんさい糖やきび砂糖ではなく ラカントを使用です。少い調味料🧂で味は( -_・)?ってなんて事ありませんでした😁ちゃんと美味しかった😋🍴💕です。和がらしが全然味の邪魔してないしほんと隠し味になってるます😱❕春雨サラダが好きでマヨ味が多かったり酢のだともっと調味料がおおかったりだけどこれは、リピ🔁します。
21.【レンジで！トマトとちくわの中華風春雨サラダ】さっぱり簡単♪
調理時間5分(冷ます時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジだけで完結♡ 暑い時期でもok◎レンジだけで完結😊 さっぱりととした味付けで、トマトがとっても合いますよ💓 子どもも大好き♪ 作り置きにもおすすめです💓
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- milk
2024/05/27 13:36
さっぱりしていて美味しかったです😊 いつも濃いめのメインを作ってしまうので、箸休めにちょうどいい味になりました。 竹輪はひと袋に5本あったのでレシピより増やし、ネギは乾燥わけぎを使いました✊
SHUN2023/08/31 03:35
夏バテぎみな時に作ってみたよー🙌🏻 トマト🍅の酸味と春雨のチュルチュル感 ちくわのモチッと感がマッチした1品 冷蔵庫🧊で冷やすとグッと夏レシピ🎐 レンチン調理で簡単deliciousでした🥢
さゆりん2023/08/12 09:06
食欲ない時にもってこいの美味しい1品でした✨✨ さっぱりしてるけど、しっかり味で食べ応えも充分👍 ワカメとかきゅうりを入れても美味しそうだなって思いました😋 ステキなレシピをありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
22.チュルチュルさっぱり♡春雨とかにかまとわかめのごまポン酢和え
調理時間3分
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暑い日でもさっぱりと食べられる副菜です♡ すりごま入りが美味しい♪ かにかまもいい仕事します♡ あと1品てときにもオススメです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Risa2025/04/13 19:19
さっぱりとした味付けで美味しかったです(^^)
ちい2020/05/31 00:11
写真、小さいですが(^◇^;) すりゴマの風味が美味しくてお気に入りになりました♪
23.茹で戻し不要♪旨味マシマシ♪『中華風♡湯かけ春雨サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
茹で戻し不要！ ついでにレンジも不要！ お湯をかけて 調味料で和えるだけで完成の 旨味たっぷりのはるさめサラダ。 はるさめは、固さを残した方が あとで加える調味料を グングン吸い込むので 味ボケしない しっかり味の仕上がりに♪ また、時間をおいても 味が薄まったりしないので 作り置きにも最適です♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 342858
2021/01/22 08:06
何分経っても春雨が固いです！ どうしたらいいですか？
24.【レンジだけで簡単！お酢は後入れで♪】絶品中華風春雨サラダ♡
調理時間5分(あら熱を取る時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
レンジだけ◎ 簡単に春雨サラダが作れます♪ レンジを使用することで、時短だけでなく、春雨に味がしみ込みよりおいしく♡ ポイントは酢は後入れが大事です。 少ない調味料で充分おいしく仕上がりますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- milk
2026/04/23 18:08
作ってみた！を書いてない時期にも作ったかもなので、たぶんリピです🤔 汁気が減るまで放置したら染みてくれました！ 簡単に美味しい春雨サラダができました！さっぱり食べられて箸休めによいです！ また作ります！
- こざかな
2024/06/17 08:35
簡単で美味しかったです！ ちょっと何故か調味料がだくだく(？)になってしまったので途中で減らしました…！
- かおちゃん
2023/10/09 18:06
さっと簡単に出来、春雨に味がよく染み込んでいてめちゃくちゃ美味しかったです💯
25.塩こんぽん酢《ピーマンたっぷり♡春雨ツナサラダ》
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
塩こんぶとぽん酢とごま油で簡単、春雨サラダ♪♪ ツナ缶入りだから、子供も食べやすい
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- かおちゃん
2024/10/01 22:43
簡単に出来、味付けも抜群でめちゃくちゃ美味しかったです💯
10793952026/04/04 17:34
さっぱりで美味しい！
- Risa
2025/04/13 19:13
ピーマンとツナと塩こんの組み合わせ最高です！ 美味しかったので、何度も作っています(^^) 素敵なレシピをありがとうございました！
26.【春雨サラダ】別茹でなし！フライパンで簡単！
調理時間5分(冷ます時間をのぞく)
このレシピを書いたArtist
さっぱり美味しい春雨サラダ！ 我が家はフライパン調理です。 調味液と春雨を一緒に入れて煮立てたら後はそのまま放置スタイルです。 フライパンを使用するので春雨やにんじん全体にムラなく短時間で火を通すことができます。 お酢も先に加熱することで酸味も和らぎ、お子さんでも食べやすくなります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あられ2024/08/18 17:54
よく春雨サラダを作るのですがイマイチ味が安定せず何回も味見をしていたのですが、今回は るみ先生 のレシピで作ってみました☺️ お味は抜群です!! 1発で決まりました〜!! 我が家の味はこれで決まり!!( ˙▿˙ )☝
- あり
2024/09/02 20:06
フライパンのみで簡単に作れて美味しかったです！リピートします◎
27.もやしと春雨のやみつきごま塩昆布和え【同時茹で】【包丁不要】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁不要！まな板不要！茹で、和えも同じ鍋を使えば更に洗い物が減ります＾＾ もやしと春雨は同時に茹でて簡単！時短！ 水分を春雨が吸ってくれるので、水っぽくなりません＾＾ あと一品におつまみにおすすめです♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- y
2021/12/14 17:04
韓国春雨5分茹で！簡単酢で！もちもちシャキシャキで味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
- 315604
2020/10/21 10:14
作り置きの副菜として作ってみたいのですが 日持ちはどれくらいでしょうか？ - yukie
2020/10/01 11:39
すべて半量で作りました。美味しいです。うまい、早い、安い！あらっ？どこかで聞いた…兄にも食べて欲しいなー。今度は倍量で作りますね。
28.キャベツナレモンのやみつき♡春雨サラダ【#作り置き#湯かけ】
調理時間5分
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キャベツは手でちぎってお湯をかけます。 あとは、戻した春雨とツナ缶と共に だしたっぷりのマリネ液で和えるだけ。 たったこれだけだけど あと引く美味しさで ボウルごと抱えて食べたくなるほど♡ また、レモン汁入りで あと味さっぱり！！ まさにこれから 暑くなる季節に最適です！！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- michu
2026/05/19 21:35
春キャベツの中の方を使ったので色はきれいではないのですが レモン汁と白だしであっさりしてとても美味しいです💕 キャベツはレシピよりたくさん入れて ツナ缶を油ごと入れるのでオリーブオイルは控えめに入れました♪ これからの季節何度も作りたくなるだろうと思う春雨サラダです💕 Yuuさん いつも簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
29.【3万人が保存した】給食の春雨サラダ風 #再現レシピ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンチン1発！ 「普段、お酢が入ったサラダを食べないはずの子がぱくぱく食べてくれました♡」 「作り置きしてもしっとりしていておいしかったです！」 あっという間に100万回再生された人気レシピです。 給食ではきゅうりも茹でますが、今回は家庭用なので生のシャキシャキ食感も入っています✨ ぜひお試しください！ ❮ １人分目安 ❯ カロリー１３７kcal たんぱく質３.４g 脂質７.０g 糖質１４.６g 食物繊維１.６g 食塩相当量０.９g
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- そら・ゆず
2026/04/01 12:37
むふふっ(o^^o)美味い*\(^o^)/**\(^o^)/*めっちゃ旨い😋レンチンした後，冷ましとる間にぐんぐん汁気を吸ってくれました🙌春雨サラダって大好き😍素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
- 1468622
2025/12/27 23:25
食べムラに悩む2歳児が2回おかわりしました！！昼頃に作って夜に食べても食感変わらず、家族からもお店の味だ！と大好評。 レンジは500wでしたが同じ分数でいけました！ リピ確定です！
30.【5分で再現】給食で人気の春雨サラダ #低カロリー
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
「思わず味見で食べ切りそうでした」 そんなコメントをしてくださる方々が🥰 少し懐かしい味のあの春雨サラダです♩ 【春雨🥼栄養知恵袋】 ▷ダイエットに向いてる？ →適量を食べる分にはダイエット向き🙆♀️ 同量のご飯と比較すると カロリーは約５割、糖質量は約４割減。 低GI食品でインスリンが出にくいという特徴も◎ 【1人分目安】 エネルギー94kcal たんぱく質3.5g 脂質4.4g 糖質9.7g 食物繊維0.7g 食塩相当量0.6g
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- よっこ
2024/02/08 18:40
さっぱりしていて美味しかったです！レンチンだけが何より最高です！美味しいレシピ有り難う御座います！
