副菜

夏にピッタリ‼️主食にしたい♡カレー風味のさっぱり春雨サラダ

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりしていて夏にピッタリの春雨サラダです♡ あと一品てときにもいいですよ♡ でも美味しすぎて、私は主食にしたいです♪ ダイエットメニュー♡

材料2人分

  • 春雨
    40g(ショートタイプを使用しています)
  • きゅうり
    1本
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    すし酢
    小さじ2
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    春雨は(長い場合はキッチンばさみなどで食べやすい長さにきる)熱湯でもどし、水気をよくきる きゅうりは薄く輪切りにし、分量外の少量の塩とポリ袋にいれもみこみ、水気をしっかりきる。

  • 1

    ボウルに春雨・きゅうり・ツナ(油ごと)・A カレー粉小さじ2、すし酢小さじ2、麺つゆ(濃縮2倍)小さじ2、ごま油小さじ2を加えてよく混ぜる。 冷蔵庫で冷やしていただきます。

ポイント

春雨・きゅうりの水気をしっかりきってください♡ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/04/22 18:54

    残ってたクミンシードを足してみました。深い味わいになり、とっても美味しかったです!
  • 蘭子
    蘭子

    2020/07/06 08:34

    いつも参考にさせていただいてます^^ めんつゆ3倍濃縮の場合の分量教えてください

質問

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