


2026/10/09
20分
主食鶏だしとカレーピラフの珍しい組み合わせ♪濃厚なだし感が鶏手羽元から出る旨みと相性が抜群なんです。炊飯器でポチッと押すだけ♡あっという間に完成^^おもてなし料理にもオススメです♪今回使用したS&B 本鶏だしは、鶏と水だけで仕上げた白湯ベースの鶏だし。国産鶏 100%使用しており、また調味料が不使用で、素材の味を引き立ててくれます。濃厚なだしは、さまざまな料理に活用できるのでぜひ取り入れてみてください^^〜〜栄養ポイント〜〜⭐︎鶏肉がダイエット中におすすめ鶏肉は低脂肪で高たんぱく、またアミノ酸バランスが優れています。



2026/10/06
10分
副菜和風カレー風味のかぼちゃサラダです!ガーリックもきいて、クセになる味♪アツアツでも、冷蔵庫で冷やして食べてもめっちゃ美味しいです♪ハロウィンパーティーで、クラッカーにのせて、おつまみにするのもオススメでーす!

2026/10/06
10分
主菜こんがり焼いたかぼちゃと厚揚げに、甘辛いそぼろがよく絡んでご飯が進むおかずです♪ソースにカレー粉をほんの少し加えて、風味のアクセントにしました。旦那にも褒められた一品です♡冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ!▼お弁当例(写真2枚目)・ごはん・かぼちゃと厚揚げのそぼろ炒め・オクラのごま和え https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/533988/・おでん風卵焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/533989/


2026/10/06
15分
主菜てりやき味とかは定番かなと思いますがカレー粉を少し足すだけで全然違う味になるのでマンネリ化解消になります◎魚の臭みも和らぐので苦手なお子さんもより食べやすく、子どもが好きな味になります♩キッチンバサミさえあればパパっと作れるのでぜひ作ってみてください◎

2026/10/05
10分
主菜殿堂入りした「ポテトとウインナーのピザ風チーズ焼き(レシピID:504591)」のアレンジバージョンです👑✨じゃがいもとウインナーをカレー風味に味付けし、ケチャップとチーズをのせて焼きました✨ほくほくのじゃがいもにウインナーの旨み、チーズのコクが合わさって、やみつきになる味わいです😋


2026/09/30
15分
主菜漬け込み時間なしで、調味料を揉み込んですぐ焼けるカレーマヨチキンです。マヨネーズのコクとカレーのスパイシーな香りが鶏もも肉によく合い、焼いているそばから香ばしい香りが広がって食欲をそそります。下味をつけたら片栗粉をまぶして焼くだけなので、忙しい日の晩ごはんにもぴったり。外はこんがり、中はジューシーに仕上がり、ごはんにもよく合います。手軽な材料でパパッと作れる、覚えておくと便利な簡単主菜です。


2026/09/30
5分
副菜キャベツをたっぷり楽しめる、カレー風味の塩昆布和え。キャベツの甘みに塩昆布のうま味が加わり、カレー粉のスパイシーな風味が食欲をそそります。少量の酢を加えることで、後味はさっぱりとした仕上がりに。キャベツを切って調味料と和えるだけなので、火を使わず手軽に作れるのも嬉しいポイントです。主材料はキャベツひとつ。シンプルな材料で作れるうえ、野菜をたっぷり食べられるのも魅力です。カレーの風味がアクセントになり、いつもの塩昆布和えとはひと味違うおいしさに。毎日の食卓に彩りを添える、手軽な副菜として楽しめる一品です。

2026/09/29
10分
副菜ピーマンとウインナーをカレー風味に仕上げた、手軽な副菜です。ウインナーのうま味とカレーの香りで、ピーマンも食べやすく、ごはんにもよく合います。いつものピーマン炒めに飽きた時の味変にもおすすめです。薬膳では、ピーマンは気の巡りを助ける食材とされ、気分をすっきりさせたい時にもおすすめです。

2026/09/29
15分
副菜じゃがいもをつぶさず、千切りのままポテサラに🥔✨カレー粉を加えた、ちょっと変化球なポテサラです♡じゃがいもはレンジ加熱するだけなので、とってもお手軽🙌酢のさっぱり感にカレーの風味が加わって、いつものポテサラとはひと味違うおいしさに😋千切りにするとシャキッとした食感も楽しめます♪「いつものポテサラ、ちょっと飽きたな〜」というときにぜひ作ってみてください☺️💕



2026/09/26
10分
副菜余ったカレールーで、じゃがいもが食べ応えのあるひと品に。ベーコンのうまみときのこの風味が合わさった、レンジで作れるカレーポテトです。

2026/09/24
15分
副菜ほくほく甘いかぼちゃとウインナーを合わせた、彩りのよいオープンオムレツです🎃バターで香ばしく炒めたウインナーに、かぼちゃを加えてカレー&塩麹で味付け♪卵液を流したらふんわり半熟状にして具材をのせ、あとは蓋をして蒸し焼きにするだけです。仕上げの粉チーズのコクも相性抜群!朝ごはんにはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです☺️


2026/09/19
5分
副菜ピーマンが苦手な方にもおすすめ!カレーのスパイス感とマヨネーズのコクで、パクパク食べやすい味わいに仕上げました。しめじが旨味をしっかり吸って、ご飯もビールも進む味付けです。5分でサクッと作れるので、お弁当の隙間おかずにもピッタリです!


2026/09/17
15分
主菜かぼちゃが主役級にご飯泥棒🎃🍛ホクホク甘いかぼちゃに、しっとり鶏むね肉。そこへカレーの香り×甘辛だれを絡めたら……\もう箸が止まらん🤤/甘い→スパイシー→旨辛の無限ループ🔥鶏むね肉とかぼちゃが、最高の相性です!「今日なに作ろう?」って日にぜひ作ってみてください✨


2026/09/16
15分
主菜鶏むね肉×アボカドを、タコス風のスパイシーな味付けで炒めたら…これが想像以上の味に!!🤤✨ジューシーな鶏むねに、まろやかなアボカド。そこにスパイスの香りがガツンときて、ひと口食べたらクセになる!「鶏むね=淡白」のイメージを覆す、やみつき系おかずです🤤



