副菜

マヨ控えめでしっとり♡【かぼちゃのカレーサラダ】デリ風

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5分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃ×枝豆×チーズの簡単デリ風サラダ。 マヨ控えめなのにしっとり美味しい♡ その秘訣は、ほんの少しの牛乳を入れること! 枝豆の食感や、チーズの塩気が、皮ごと使った甘~いかぼちゃにベストマッチです! みんな大好きカレー風味。 ぱぱっと作れるのでハロウィンの一品にもおすすめですよ。

材料2人分

  • かぼちゃ
    300g
  • 枝豆
    50g
  • プロセスチーズ
    2個
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    牛乳
    小さじ2
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • A
    粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは適当な大きさに切り、レンチン5~6分(皮まで柔らかくなればok)。

  • 2

    1をつぶし、枝豆、6等分したプロセスチーズ、A カレー粉大さじ1、マヨネーズ大さじ1、牛乳小さじ2、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう適量を加えて混ぜる。

ポイント

◎かぼちゃの皮が気になる方は取り除いて作っても大丈夫です。 ◎プロセスチーズはクリームチーズに変えて作ってもok!よりなめらかで美味しいですよ。

作ってみた!

質問

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