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    副菜

    \加熱なし/5分で完成!【給食風♡中華春雨サラダ】

    • 投稿日2024/02/05

    • 更新日2024/03/01

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    給食風の火を使わない副菜です!春雨でかさましできるので少ない材料でもボリュームがでます^^

    材料4人分

    • 春雨
      50g(乾燥)
    • わかめ
      5g(乾燥)
    • きゅうり
      1本(120g)
    • A
      薄口醤油
      大さじ1
    • A
      ごま油・顆粒中華だし
      各小さじ1
    • A
      白いりごま
      5g

    作り方

    ポイント

    水戻しは火傷をしないようにお気をつけください! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \お弁当にも/ワンパン10分 ▼【豚こまもやしの中華炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/476230

    • ボウルに春雨・わかめをいれ、ボウルの半分までお湯をいれ、春雨が食べれる状態になっていればザルにあげる。

      \加熱なし/5分で完成!【給食風♡中華春雨サラダ】の下準備
    • 1

      春雨とワカメを手でしぼりボウルに入れる。

    • 2

      きゅうりを千切りにし、春雨とワカメが入ったボウルに入れ、A 薄口醤油大さじ1、ごま油・顆粒中華だし各小さじ1、白いりごま5gを入れ混ぜる。

      \加熱なし/5分で完成!【給食風♡中華春雨サラダ】の工程2
    レシピID

    476231

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    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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