副菜

レンジでOK《トマトとわかめ♡春雨サラダ》

Name: レンジでOK《トマトとわかめ♡春雨サラダ》
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ミニトマト 150ｇ; 塩蔵わかめ 15ｇ; 緑豆春雨 30ｇ; 白いりごま 大さじ1と1/2; しょうゆ、酢 各大さじ1; ごま油 小さじ2; 砂糖 小さじ1

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5分

エネルギー123kcal
炭水化物17.2g
脂質5.2g
たんぱく質2.8g
糖質15.8g
食塩相当量1.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで楽ちん、ヘルシー春雨サラダ🥗どんなお料理にもピッタリのさっぱりサラダです。

材料2人分

ミニトマト
150ｇ
塩蔵わかめ
15ｇ
緑豆春雨
30ｇ
A
白いりごま
大さじ1と1/2
A
しょうゆ、酢
各大さじ1
A
ごま油
小さじ2
A
砂糖
小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
・塩蔵わかめは、塩抜きし、食べやすい大きさに切る。・ミニトマトは、4等分に切る。・緑豆春雨は、耐熱容器に入れ、被るくらいの水を入れたら、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分～3分30秒加熱する。冷水ですすぎ、水分を切る。
2
A 白いりごま大さじ1と1/2、しょうゆ、酢各大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、1を和える。

ポイント

■レンジを使うことで、時短、洗い物も減らします。

ミニトマトの湯むき

ミニトマトの保存方法

レシピID：526689

更新日：2026/07/15

投稿日：2026/07/15

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/08/26 21:32
レンチンだけ♪トマトとワカメ♡春雨サラダ🧡🍅💚🥗💛💫✨ 茹でずにレンチンだけで､混ぜ合わせるだけ♪､大好きなちゅるちゅる〜💜🥳💫✨✨ mikanaさん🩵😸トマト🍅アメーラ🍅にしちゃった💖😽💕💫✨ トマト🍅の甘味と､塩蔵ワカメ💚の歯応えと､ちゅるちゅる春雨🤍､胡麻油🧡の風味の醤油だれ🧡に､ほんのり酢💛の酸味💛と､きび砂糖🤍の甘味が､プチプチ炒りごま💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから､我が家の定番💙で､また作る〜💖😋💕💫✨ mikanaさん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾