副菜

包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちぎって和えるだけ! 包丁、まな板要らずで完成する絶品サラダです。 シャキシャキレタスがモリモリ食べれて何個でもいけそうな勢い! 作ってる最中もつまみ食いが止まらない〜♪ とってもお手軽なんで使いきれないレタスが冷蔵庫にある時に是非活用くださいね!

材料2人分

  • レタス
    100g
  • 乾燥わかめ
    5g
  • A
    醤油・酢・白ごま
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    乾燥わかめは水に戻す。 (お湯ならもっと早くできます。)

    包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダの工程1
  • 2

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

    包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダの工程2
  • 3

    ボウルにレタスと水気をしっかりと絞ったわかめとA 醤油・酢・白ごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ2、塩胡椒少々を入れてしっかりと和える

    包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダの工程3

ポイント

わかめでなくても海苔で作っても美味しかったです。 レタスから水分が出るので作り置きにはおススメできません。

作ってみた!

  • 週一だけは頑張ります💦
    週一だけは頑張ります💦

    2026/05/01 09:51

    レタスとワカメのやみつきサラダ🥗を作りました✨ あっという間に出来ちゃって、お味も最高~🙆💕
    週一だけは頑張ります💦の作ってみた!投稿(包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダ)
  • たかろ
    たかろ

    2025/12/20 20:41

    簡単でき、さっぱりしつつも鶏ガラの味も効いていて、何度も食べたくなる味でした!
    たかろの作ってみた!投稿(包丁まな板いらず♪ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダ)

質問

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