「肉を使ったサラダ」のレシピ412 件

あおさん

夏にピッタリなサラダを作りました！夏野菜はビタミンたっぷりなので、美肌効果抜群の食材です！よりヘルシーに食べたい方は鶏むね肉にしていただいても美味しいです😊

ユミィ

レンジでしっとり仕上げた鶏ささみと豆苗のシャキシャキ感を一口で楽しめるひんやりメインのおかずです♪火を使わずパパっと作れるので暑い日や忙しい時にもおすすめです☀️鶏ささみは「高たんぱく・低カロリー・超ヘルシー」の三拍子が揃った最強食材！胡麻とマヨネーズでしっかり味のドレッシングでご飯もお酒も進みますよ。

まさひ（宮崎 将大）

鶏ささみを使った、とても食べやすいサラダレシピです♪かいわれ大根を入れることで、フレッシュさが加わり、マヨネーズ×塩昆布の味付けがとてもよく合います！😋

ゆか食堂

暑い時期のさっぱり副菜！醤油麹のグルタミン酸と、黒酢の豊かなアミノ酸が合わさることで、砂糖や塩を使わなくても、深いコクと満足感が出ます◎ダイエット中の方や、ヘルシー志向の方にも刺さる組み合わせです！

ちか

蒸し暑い日や、なんとなく体が重だるく感じる日におすすめ✨さっぱり食べやすいデリ風サラダです♪しっとりやわらかなささみに、ほくっとしたひよこ豆を合わせ、レモンの爽やかな酸味とブラックペッパーで後味よく仕上げました。きゅうりや貝割れ大根も加え、軽やかな味わいです。✳︎薬膳ポイント・ささみ … 胃腸をいたわり、気を補うはたらき・きゅうり … 余分な熱をやわらげ、体に潤いを与えるはたらき・貝割れ大根 … 気の巡りを整え、消化を助けるはたらき・ひよこ豆 … 胃腸を健やかに保ち、疲れた体を支えるはたらき・レモン … 気分をすっきり整え、潤いを補うはたらき

みつき

デパ地下100g432円の気分を、おうちでたっぷり。スナップエンドウの緑と卵の黄色が華やかな、春のごちそうサラダです。高たんぱくで満足感もしっかり。鶏むね肉は作り置きの(ID:459320)を使用。ゆで卵も多めに作って煮卵に回すなど、“ついで仕込み”をしておくと当日ぐっとラクになります。“ついで仕込み”の便利さをぜひ実感してみてください。

松山絵美

レンジでしっとり加熱したささみと、ミネラルたっぷりのわかめを合わせた、さっぱりコク旨な中華風マヨサラダ。わかめや野菜はしっかり水気を取ることで、味がぼやけずおいしく仕上がります。

るなナース

さっぱりと食べられるヘルシーなサラダです

みら

ブロッコリーとささみでヘルシーだけど満足感のあるサラダ🥗すりごまと味噌の濃厚ドレッシングがよく絡んでやみつきになること間違いなしです！今回は蒸篭で一気に蒸しましたがレンジでももちろん作れます♪

mikana

レンジで出来る！あと1品にピッタリのさっぱりサラダ🥗キャベツとささみで、ダイエット中にもおすすめのサラダです😋

本澤知美

しっとりやわらかな塩麹蒸し鶏に、旬の新たまねぎを合わせた、さわやかなサラダです。レモン汁のさわやかな酸味が新たまねぎの甘みを引き立てます。蒸し鶏を合わせているので、しっかり食べ応えもあります。冷蔵庫で1日ほど保存可能。時間が経つと味がなじみ、また違ったおいしさに。作りおきにもおすすめです。

Joy Dining

しっとり蒸し鶏とブロッコリーを合わせた、さっぱり食べられる中華風サラダ🥗✨ごま油のコクと鶏ガラスープの旨み、レモンのさわやかな酸味がバランスよく広がります。サラダチキンを使うことで手軽に作れて、たんぱく質もしっかり摂れるのが嬉しいポイント◎ブロッコリーやトマトの彩りもよく、食卓がパッと華やかに仕上がります。さっぱりしながらも満足感があり、あと一品や作り置きにもぴったり♪ヘルシーで食べやすい中華風サラダ、ぜひお試しください😊冷蔵で2〜3日保存可能。水気をしっかり切り、ドレッシングは食べる直前に和えるのがおすすめです！

みつまる

生で食べる春菊が好き！という方に食べてほしい一品🥗今回は、ちょっとご馳走気分に「牛肉」いり！スタミナの「牛肉」に春菊の風邪予防のビタミンが最強の相性◎ちょっと頑張った〜って夜に試してみてください♪

やさちいごはん（ちい）

ささみとこんにゃくを使った、さっぱり食べられるバンバンジー風サラダです🥗高たんぱくでヘルシーなので、体を整えたい日の副菜にもおすすめ。きゅうりのシャキシャキ食感と長ねぎの香りがアクセントになり、シンプルな味付けでも満足感のある一品に仕上がります。こんにゃくは塩もみしてから下ゆでしているので、臭みが抜けて食感もよくなります。ささみのゆで汁には旨みが出ているので、スープに活用するのもおすすめ。無駄なくおいしく使える、体にやさしいおかずです。さっぱり食べられるので、あと一品ほしい時や、疲れた日のごはんにもぴったりです☺️

すずめ（笠原由紀恵）

フライパン1つでメイン級のサラダが完成！ブロッコリーも鶏むね肉もフライパンで一緒に蒸します。鶏むね肉に砂糖と塩のをすり込んで柔らかく仕上げます。肉の蒸し汁も加えた旨味たっぷりサラダです。ボリューム満点！たんぱく質たっぷりの一皿です。

菅智香

忙しい日でもパパッと作れて、家族もよろこぶボリューム満点のサラダレシピです。体重が気になるときにおすすめですよ。

菅智香

レモンを効かせたドレッシングをかけることで、さわやかな酸味が素材の旨味を引き立てる、まるでお店のようなひと皿になります。鶏もも肉は、焼き方のポイントをしっかり押さえて加熱すれば、いつもの料理よりもさらにおいしく仕上がりますよ。

藤本マキ

たっぷりチキンが入った、大満足のボリュームサラダです。今回グリルとドレッシングに使った「とうもろこし＆こめ油　軽やかブレンド」は、素材の美味しさをとっても引き立たせるオイルのため、シンプルな味つけで仕上げました。ドレッシングも鶏肉のうまみたっぷり肉汁を余すところなく使って、作れちゃいます♪おもてなしやダイエットメニューとしてもオススメです♡

emyo

５分で完成！アボカドとささみをわさびとポン酢がアクセントの濃厚マヨソースで絡めました。栄養満点な簡単サラダです♡不思議と絡みはなく、濃厚なのにさっぱり。クセになる美味しさです🤤良質な脂質とタンパク質が補給できるので、ダイエット中の方や女性に嬉しい１品に。ささみはレンチンで加熱しますが、下処理でしっとり柔らかで食べやすい🙆そのままでも美味しいですが、海苔に巻いて食べるとおつまみにも！🍻

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、人気の洋風居酒屋さんのメニューから🥂スパイシーソースのチキンステーキサラダですよ😋♪スパイシーなオーロラソースがうますぎる🤭💕☆レタスもたっぷりで嬉しいわ👩🏻💕☆スパイシーなソースがチキンケバブに近いですな👴🏻🍶☆私は今夜はハイボール👱🏻‍♀️✨☆今夜の夕飯は洋風居酒屋さんですね👵🏻♪素敵な夕食を...🌙愛と癒しを届けるキッチンより🍀

ふじたかな

たんぱく質もとれる！人参サラダ♪卵も一緒に加熱して、一気にできるワンパン調理がとっても楽チンで時短ですよ〜👍彩りも良くて、春らしいのも華やかです❣️サンドイッチにするのもオススメです☺️

ゆうき

食べ応えのあるメイン感と、さっぱり野菜のバランスがうれしい一皿♪こんがり揚げ焼きにしたジューシーな鶏もも肉を甘酸っぱい南蛮だれに絡め、たっぷりのシャキシャキ野菜をオン！仕上げのマヨネーズが甘酢だれにぴったり合い、コクが加わって満足感のあるサラダ仕立てに仕上がります♪野菜はお好みで増減したり、キャベツや水菜など冷蔵庫にあるものを合わせてもおいしく楽しめます♡

mikana

・ささみは、レンチンでOK👌🏻・厚揚げは、下茹でして、さっぱり✨️高たんぱくなささみ、厚揚げに、ブロッコリーを組み合わせた、体にうれしいパワーサラダ💪🏻⋆͛棒棒鶏風の濃厚ごまダレで和えた、主役級サラダです😋ヘルシーなのに満足感◎

京(みさと)

甘酸っぱさがクセになる♩絶品ハニーマスタードソースの、ボリューム満点サラダです！お肉も野菜もたっぷり摂れるので、一皿で大満足◎ドレッシングを別容器で作る手間もなく、フライパンの中で味付けしてしまうので、洗い物も少なく楽チンです！ぜひお試しください♩

曽布川優子

今まで、あまり意識したことのなかった「腸活」を、最近、気にかけるようになりました。本日のレシピは、そんな腸活におすすめな一品です。食物繊維の多いごぼうを中心に、マヨネーズではなく、善玉菌が取れるヨーグルトで味付け。味噌やナッツ　チーズも加わります。

くみ

話題のパワーサラダです。野菜、フルーツ、サラダチキン、ナッツ、卵をひとつのお皿に盛り付けて、見た目が華やかなのはもちろん、ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富な栄養満点なサラダです。パパッと作れる自家製イタリアンドレッシングをたっぷりとかけて食べると、パーティーなどにも良いですし、ダイエット食、健康食もしても良いですよ。

はらしおり

美味しく、見映えよく、腸活にもいい…そんな欲張りなサラダをご紹介します☺️皮をパリパリに焼いたチキンと香ばしく焼いた野菜にバルサミコソースを合わせました🥗このバルサミコソースにはきびオリゴを入れて甘み、コク、ツヤをプラス♪レストランの味わいです😊🌟腸活ポイント🌟・かぼちゃ、れんこん、舞茸は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます☝️・なす、パプリカ、リーフレタスは腸内の老廃物をスムーズに排出してくれます☝️ぜひお試しください〜

かめきちパパ

きゅうりを麺棒で軽く叩いてたたききゅうりに鶏ささ身肉は柔らかく茹でて胡麻ペーストを使わないタレをかけていただきます確かにもう1本きゅうりがあってもよかったです

うさぎ

レンジで手軽にできる簡単副菜レシピです。腸活に良いとされているきのことわかめの効果でお腹スッキリ！乾燥わかめは水戻しせずそのまま使うことで余分な水分を吸収してくれます。すぐに仕上がるので忙しい日の副菜作りにおすすめです。

みみこ

ごぼうとにんじんのシャキシャキ感に青のりの香りが広がり、マヨネーズのまろやかさとチキンの塩気がよく合います。ヘルシーなのにしっかり満足感があるのでダイエット中の方にもおすすめです♪