「肉を使ったサラダ」のレシピ289 件

こばやしまりこ

レンジだけで完結するデリ風おつまみサラダ。抱えて食べたくなります♪淡白なささみが、シャキシャキのれんこんとごまダレで、ボリューム感が出ます。大葉も彩りとアクセントにぴったりです。

ayaka

食物繊維たっぷりのキャベツに鶏ささみを合わせました👩🏻‍🍳ささみはレンジで簡単調理！醤油マヨに鰹節を合わせてお箸が止まらない一品に🤤

鈴木美鈴

・②の工程ではレンジ加熱が終わり、粗熱が取れるまでラップはかけたままにして下さいね。

くにこキッチン

鶏むね肉と梅干しが疲れを取る食材と知り作ってみました。粒マスタードがアクセントになって旨味を深くしてくれます。オクラと納豆のネバネバサラダに色々な食材を混ぜていくと驚くほど美味しくなります。ご飯に載せて食べても美味しいですよ。作り置きして朝ごはんにもお勧めです。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ オススメPoint ／・長いもの皮は剥かずに活用！ホクホクの長いもがたまらない！・おかずにもなるので、満足感が◎

とん🐷かつ子

お鍋の食材としてイメージが強い春菊ですが、生のままサラダにすることで、春菊本来の香りも楽しめて、とても美味しく食べられます。また薬膳料理の食材として、これから空気が乾燥してくる季節にに「肺」を潤し、気を巡らせる作用があるといわれています。同じ作用を持つホワイトマッシュルームも加え、サラダチキンでボリュームアップ。MAILLE 種入りマスタードを使った簡単なドレッシングでサッパリと召し上がってください。サラダだけでなく、サンドイッチの具材としても活用できるレシピです。

ゆうき

お肉も野菜も、しっかり摂れる♪ごちそうサラダ！具沢山で食べ応えも抜群。ビネガーの酸味に粒入りマスタードの旨みが効いた、スパイシーなドレッシングが、牛肉にマッチ！ワインにもよく合います♪

tatsu

爽やかレモン塩でさっぱり！大根がたっぷり食べられる和風サラダです。

aoi

ささみを入れてたんぱく質が摂れるバランス型のサラダ！さっぱりとした味付けなのでおかずにもおつまみにもぴったりです♩

＊実月＊

我が家の定番鶏むねハムの活用レシピ。夏はたくさんきゅうりがあるので、よく一緒に食べています。定番だけどおいしい。ついごま油をかけたくなるけど、ノンオイルにしたかったので塩昆布を合わせてうまみUP【節約ポイント】夏は安いきゅうりを活用。

かめきちパパ

Instagramのリールでよく出てくる黄身と白身を分けて目玉焼きを作ると美味しいというのを見て作ってみました。パンチェッタ（豚バラ肉の塩漬け）をカリカリに焼いてレタス、キャベツ、海老と一緒にサラダにしました。かけるドレッシングはオリーブオイルを使ったものにしました。

Ki Yamamoto

Nadiaでも何度か紹介しているベトナム風鶏肉サラダ、ゴイガーの2024Ver.です。ニョクマムをベースにしたドレッシングが野菜に絡まって、スイスイ箸が進みます。ポイントは薄めに切った人参ときゅうり、そしてピーナッツ。シャキシャキ、ゴリゴリ食感を楽しませてくれます。

mikana

塩こんぶのだしが効いた、たんぱく質もミネラルも摂れる、パワーサラダ♪

yAsu*

低カロリーで高たんぱく！動物性と植物性のたんぱく質が同時に摂れちゃうヘルシーなサラダです♪お好みのぽん酢とごまドレを合わせるだけなので味付けも簡単♪ボリュームがあるのでダイエット中ではない方にも満足していただけます(＾＾)

yAsu*

鶏むね肉を使って高タンパク、低カロリーダイエット中にもオススメな一品です♪味付けは「ピエトロドレッシング うめ」を使い火も使わずに作れるので作業も片付けも楽ちん！忙しい日にもパパッと作っていただけます。うめのドレッシングにごま油を加えて中華風サラダのような味になりあっさりでもコクがあり次々食べたくなる美味しさです＾＾

はらしおり

みょうがや大葉などの薬味をたっぷりのせたチキンサラダ😋鶏むね肉はレンジで簡単に調理できます、しかもしっとり柔らか〜✨さっぱりドレッシングで無限に食べられますよ❤️ぜひお試しください！

yukashokudo

砂糖不使用の発酵ネギダレをたっぷりとかけた、油淋鶏ならぬ油淋豚！豚こま肉はコスパがよく疲労回復にも良いので、積極的に取りたい食材。また甘酸っぱい味付けのネギダレは、暑さの厳しくなるこれからの季節にぴったり。夏バテ知らずなメインディッシュです。

管理栄養士ゆきぼむ

カリカリの豚肉＆ケールたっぷりで栄養満点のパワーサラダです♡食べ応えはありながらも、ヨーグルトドレッシングでさっぱりと楽しめるのがポイント♪『パワーサラダ』とは野菜だけでなく、フルーツやたんぱ質食材、さらにトッピングを組み合わせたボリューム満点のサラダのことです。この一皿で満足感ばっちり！栄養もしっかりとれちゃいますよ。

いのうえ　まい

豚バラ肉が入ってボリュームがあり、メインになるおかずです。今回はサニーレタスの上にのせてサラダ仕立てにしました。カレー味ですので、サニーレタスではなく、ご飯を添えてお供にしても美味しいです。

yAsu*

あっさりサッパリ鶏ささみを使ってとってもヘルシー♪あっさりですがしょうがの香りとごま油のコクがあり味わい深い一品です(＾＾)お酒のおつまみやダイエット中にもぴったりな一品です！

松山絵美

なすはレンジで色よくジューシーに♪コク旨ごまマヨだれがやみつきです＾＾薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

kanami

大豆とささみを使ったプロテインサラダです！ささみは余熱で火を通すことでしっとりと仕上がります＾＾是非お試しくださいませ！

ここえみ

スナップエンドウとささみを簡単タルタルソースで和えたサラダです。塩麹を使うことで、シンプルながらも旨みたっぷりに仕上がります✨たくさん作っても、あっという間に無くなってしまうサラダ。ぜひぜひお試しください♡

大家 輝

ささみがとんでもなく美味しくなる簡単なのに本格エスニックサラダ。しっとりとした鶏ささみと、エスニックな香りのシャキシャキ野菜が最高に合うさっぱりとヘルシーな一皿です👨‍🍳

はらしおり

チョレギサラダに鶏むね肉を加えてボリュームアップしたチョレギサラダ😋鶏むね肉はレンジで簡単に調理できます✨下味のついた鶏むね肉に絶品のドレッシングが絡んでとってもおいしいです❤️ぜひお試しください！

るなナース

塩麹で野菜の旨み引き立つ！いつものサラダが立派なおかずに大変身します。同じドレッシングばかりで飽きてきた時にはぜひ試してみてください！塩麹は酵素を含んでおり、腸内環境を整える効果があるため、腸内環境が気になる方にもおすすめです。カロリー数はドレッシングのみで表記しています。

＊実月＊

我が家で大人気のおしゃれサラダ。たけのこのとれる春だけ、このサラダのためにいつも買わない生ハムを購入します。 たけのこの穂先、やわらかい部分だけ使うことでいつもと違う食感を楽しめます。【節約ポイント】買うと高いけど、あるところには「いやになるほどある」たけのこをおいしく飽きずに食べる！我が家は毎年27センチボウル5個分くらいのたけのこが両家実家から届きます。ほんと、ありがとう！！！涙

yam

食べ過ぎてしまった時にオススメのリセットサラダ。牛肉には良質なたんぱく質、鉄や亜鉛などのミネラル。玉ねぎにはケルセチン。水菜にはβ-カロテンやビタミンC。椎茸には食物繊維やβ-グルカンが豊富です。

伊賀るり子

自家製の胡麻ドレッシングをかければ、ヘルシーサラダもコク旨に♡おいしくたのしくダイエットできる高タンパクサラダです。

yam

食べ過ぎてしまった時にオススメのサラダ。鶏肉には良質なたんぱく質。レタスには水分やカリウム。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。食べ過ぎた体をリセットする美容レシピとなってます。