副菜

生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生で食べる春菊が好き!という方に食べてほしい一品🥗 今回は、ちょっとご馳走気分に「牛肉」いり! スタミナの「牛肉」に春菊の風邪予防のビタミンが最強の相性◎ ちょっと頑張った〜って夜に試してみてください♪

材料2人分

  • 春菊
    1袋
  • 牛切り落とし肉
    150g
  • 1個
  • 小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • B
    オイスターソース
    大さじ1と1/2
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    ニンニクチューブ、砂糖、レモン汁
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    【温泉卵の作り方
】 耐熱容器に卵を割入れ、黄身に箸等で穴をあける。
 卵がかぶるくらいの水をくわえ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で50秒加熱する。
  

    生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】の下準備
  • 1

    春菊は根本と葉をわけて、根本は斜め薄切り、葉は5cm幅に切る。 冷水に5分つけてから、ザルにあげて水気を切る。

    生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】の工程1
  • 2

    牛切り落とし肉にA 塩小さじ1/2、こしょう少々をかけ下味をつける。
  大きめのボウルにB オイスターソース大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2、ニンニクチューブ、砂糖、レモン汁各小さじ1を入れ混ぜておく。

    生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】の工程2
  • 3

    フライパンを中火で温め油を入れ、牛切り落とし肉を広げて約1分半炒める。 焼き色がついたらB オイスターソース大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2、ニンニクチューブ、砂糖、レモン汁各小さじ1の入ったボウルに入れ混ぜる。


    生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】の工程3
  • 4

    食べる直前に3のボウルに春菊とごま油を加え混ぜる。 器に盛り、温泉卵をのせる。

    生がおいしい!【春菊と牛肉の韓国風サラダ】の工程4

ポイント

・牛肉はお安いので十分◎  薄切りタイプの方が味なじみもよく美味しいです!

作ってみた!

質問

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