副菜

【スナップエンドウと鶏むね肉のデリ風タルタルサラダ】

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

デパ地下100g432円の気分を、おうちでたっぷり。 スナップエンドウの緑と卵の黄色が華やかな、春のごちそうサラダです。 高たんぱくで満足感もしっかり。 鶏むね肉は作り置きの(ID:459320)を使用。ゆで卵も多めに作って煮卵に回すなど、“ついで仕込み”をしておくと当日ぐっとラクになります。“ついで仕込み”の便利さをぜひ実感してみてください。

材料4人分

  • スナップエンドウ
    120g(20~25本)
  • サラダチキン(鶏むねハム)
    120g(ID:459320を使用)
  • たまご
    2個
  • コーン(冷凍)
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 粒マスタード
    小さじ1~

作り方

  • 1

    ゆで卵を作る。たまごを水から茹でて沸騰後10分、冷水に入れて殻をむく。 (ぜひ多めに作って煮卵に!)

  • 2

    鍋に湯200mlを沸かし、塩小さじ1(分量外)を入れる。

  • 3

    スナップエンドウを加えて1分ほどゆでる。 (多めにゆでて出汁びたしにするのもおすすめ)

  • 4

    1分経ったらコーン(冷凍)を投入し20秒ほど茹でてざるに上げる。(水にさらさずそのまま冷ます)

  • 5

    サラダチキン(鶏むねハム)は割いておく。

  • 6

    ボウルに調味料A マヨネーズ大さじ3、酢小さじ1、塩こしょう少々を入れ、スナップエンドウ、コーン、サラダチキンを加えてあえる

    【スナップエンドウと鶏むね肉のデリ風タルタルサラダ】の工程6
  • 7

    ゆで卵を加え、存在感が残るよう粗くくずしながらさっと混ぜる。

  • 8

    食べるときは粒マスタードを入れて味変してもOK

    【スナップエンドウと鶏むね肉のデリ風タルタルサラダ】の工程8

ポイント

スナップエンドウは塩を加えた湯でゆでると、味がぼやけにくくなります。今回は量が多いためレンジではなく鍋で加熱しました。冷凍コーンは最後に加え、さっと湯通しして解凍しています。 ゆで卵を使っているため保存はせず、当日中にお召し上がりください。

作ってみた!

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