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効率化を愛する3児ワーママのごはんとおやつby*実月*
効率化を愛する3児ワーママのごはんとおやつ

*実月*のレシピ一覧 (210件)

  • 【スマッシュブロッコリーのグリル】衝撃の甘さに子ども大絶賛

    2025/03/30

    5

    副菜

    【スマッシュブロッコリーのグリル】衝撃の甘さに子ども大絶賛

    食材1つ。味付け塩だけ。加熱したブロッコリーをポリ袋で味付けて潰してオーブンで焼くだけ。カリッと仕上がったブロッコリーに子ども達がとりこになりました。甘みも格段に増ります。1人で1株食べたくなるおいしさです。塩は計量必須・オイル・片栗粉は目分量でも大丈夫です。

  • 至福の味【大人なパイの実】Premium

    2025/03/22

    20

    デザート

    至福の味【大人なパイの実】Premium

    あの有名お菓子をもっとおいしく、高級感増しのおやつが完成。市販のパイシートをパリパリに焼いて、お手軽ガナッシュをサンド。生クリーム不使用、家に常備している材料で手軽にできることにこだわりました。パリパリ過ぎて、おとなでもこぼさずに食べるのは難しいです。パイのパリパリを楽しむため、ガナッシュをサンドしたら数時間以内に食べることをお勧めします。家だからできる出来立てのおいしさをぜひ楽しんでください!【材料費】1人2個で1人前100円※箱入りの例のお菓子73g入で228円税込でした!

  • 完璧にパリパリな【パイシートの焼き方】お店級の仕上がりに感激

    2025/03/22

    10

    デザート

    完璧にパリパリな【パイシートの焼き方】お店級の仕上がりに感激

    知っているときっと得をする!材料2つで完璧にパリパリなパイが焼けます!パイシートの焼き方のコツ、詰め込みました。カスタードクリームを挟めばミルフィーユになるし、チョコガナッシュを挟めば高級パイの実風おやつになります。(レシピありますID:499759)お店のミルフィーユのパイってお店で作っているからこんなにパリパリなんだわ!と思っていた時代の自分を叱ってやりたい。なーんだ、市販のパイシートでも焼き方工夫すればできるんだ~パリパリ過ぎて、おとなでもこぼさずに食べるのは難しいです。大きめのお皿を用意して、気遣いなしで過ごせる相手と一緒に食べてくださいね。

  • 15分で絶品【鶏もも肉のケチャップ煮】簡単煮るだけ♪

    2025/03/21

    15

    主菜

    15分で絶品【鶏もも肉のケチャップ煮】簡単煮るだけ♪

    食材1つ、実働5分。食べるまで15分。生肉切らずに、簡単煮るだけで、テリテリジューシーな鶏もも肉のおかずが完成。煮ている間にほかのおかず作ったり、帰宅後の片付けしたりしちゃいましょ♪作り置きもできます!ただし、お肉は冷めると少し硬くなるので、薄めに切るのがおすすめです。甘辛味+ケチャップのこの味付けは和食にも洋食にも合うから圧倒的に便利。甘酢やチャーシュー版もあります!

  • 作業10分【くるみとレーズンのパウンドケーキ】作り方に驚き!

    2025/03/20

    10

    デザート

    作業10分【くるみとレーズンのパウンドケーキ】作り方に驚き!

    面倒なバターのすり混ぜ不要。驚くほど簡単なつくり方なのに、しっとり本格的なパウンドケーキが焼けます!フードプロセッサー使用で、こんなに楽でいいの!?もう、バターすり混ぜ方式には戻れない…と思ってしまうパウンドケーキです。しっとりさせるコツはシロップを打ち、温かいうちにラップをすること。基本の生地なので、中に混ぜ込むものはお好みで変更できます。材料費:510円(厚切り8枚1切れ68円)作業時間:10分

  • 【米粉のシフォンケーキ】米粉のイメージ覆る!ふわもち食感

    2025/03/14

    15

    デザート

    【米粉のシフォンケーキ】米粉のイメージ覆る!ふわもち食感

    しっとりふわふわシフォンケーキ。ぜひたまごの力を感じてほしい。低コスト&乳製品不使用です。100回以上焼いたんじゃないかなあ~プリンとともに、思い入れのあるお菓子です。【節約ポイント】シフォンケーキはお菓子作りなのに、材料費が安い!1台あたり200円。市販品1ピースも買えないよ??内訳:卵200円、砂糖42円、米粉41円、サラダ油17円※お菓子作りはバターとチョコレートが高いのです。

  • 15分で絶品【鶏もも肉の極旨照り煮】簡単煮るだけ!

    2025/03/13

    15

    主菜

    15分で絶品【鶏もも肉の極旨照り煮】簡単煮るだけ!

    調味料全部鍋に入れて煮るだけ!ポイントはお酢!全然酸っぱくないけど、味がきりっとしまってめちゃくちゃおいしいです。基本調味料だけ。出汁なしでこのおいしさ出せるのよ。忙しいときこそ、温かくておいしいものを食べたい!そんな思いからできたこのシリーズ。15分でいただきますができるし、作り置きにも便利なので1度試してみてください✨写真はレンチンした白菜を添えています。丼にしてもおいしいです。最近これのために、業務スーパーで鶏もも肉を購入します。2キロ980円だったので、100g49円。1人分74円+調味料代で作れます。最高。外国産だけど、気にしない方はぜひ!!

  • 実働5分【鶏もも肉のゆずジャム煮】簡単煮るだけ♪

    2025/03/12

    15

    主菜

    実働5分【鶏もも肉のゆずジャム煮】簡単煮るだけ♪

    食べるまでは15分。生肉切らずに、簡単煮るだけで、テリテリジューシーな鶏もも肉のおかずが完成。家にゆずジャムが残っていたらぜひ。ちなみにマーマレードジャムでも作れます。フルーツ入りのおかずが好き!という方はきっと気に入るはず。最近好評なID:497990(梅照り煮)の味変バージョンです。え?ゆずジャム??信用ならんわ!という方向けに鶏もも1枚で作りましたが、すべて倍量にして作ることもできます。

  • 【たたき長いものカリホク焼き】甘辛味★手が痒くならない!

    2025/03/10

    15

    副菜

    【たたき長いものカリホク焼き】甘辛味★手が痒くならない!

    食材一つで作る簡単おかず。長芋を扱うのは手がぬるぬるして面倒だと思っていませんか?実は皮ごと簡単に調理できるんです!そして味付けは我が家定番の甘辛味。この味付けは文句なくご飯が進む我が家で大好評の味付け。みなさんぜひ試してみてください。【節約ポイント】食材一つでご飯進むメイン。長芋の価格次第ではありますが、あまり使わない長芋もたまには食べてみるのも楽しいかもしれません。

  • 夫が愛する♡しっとり濃厚【ブラウニー】パウンド型使用♪

    2025/03/06

    15

    デザート

    夫が愛する♡しっとり濃厚【ブラウニー】パウンド型使用♪

    混ぜるだけで簡単なのに、濃厚でリッチなチョコ生地がたまりません!「お店のを超えたな!」と夫に褒められた自信作のレシピです。【節約ポイント(材料費内訳)】290円+トッピング代昔は1個250円くらいで買えたお店のブラウニーも気づけば400円近くに!うーん、これは作るしかないでしょ。

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*実月*
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*実月*

  • 食生活アドバイザー
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\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/ ▷平日帰宅後は20分でほかほかごはん ▷週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪ ▷安食材・シンプル調味料できちんとおいしく 効率化を愛する3児(9・5...

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