Name: 【おやつや朝食に】グルテンフリーのオートミールバナナマフィン
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4人分
Cuisine: バナナマフィン
Ingredients: オートミール 160g; バナナ 1本; 卵 1個; メープルシロップ、ココナッツオイル、豆乳 各50g; ベーキングパウダー 小さじ2; チョコチップ、くるみ 各30g

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2021.01.22

分類デザート

調理時間： 30分

ID 405505

高橋はるな

＊食卓をHAPPYに＊簡単ヘルシーなおつまみごはん

グルテンフリー、バターと砂糖なしの優しい甘みが美味しい休日の朝食にもぴったりなマフィンです。焼き立てはほわほわと柔らかく、チョコチップがとろけて淹れたてのコーヒーと一緒に食べると朝からちょっと幸せな気持ちに。
あとで食べるときはトースターで少し温めると、再び焼き立ての味が楽しめます。

材料

4人分(6個分)

	オートミール	160g
	バナナ	1本
	卵	1個
	メープルシロップ、ココナッツオイル、豆乳	各50g
	ベーキングパウダー	小さじ2(約8g)
	チョコチップ、くるみ	各30g(お好みで)

作り方

ポイント

・オートミールには色々な種類がありますが、調理しやすいロールドタイプやクイックオーツをおすすめしています。

・バナナはシュガースポットのある完熟したものを使いましょう。

・トッピングのチョコチップとくるみは、お好きなものやおうちにあるもので色々アレンジしてみて下さいね♬

・卵なしにする場合は、豆乳の量を倍にして生地の緩さを調整して下さい。

オーブンを180℃に予熱する。
オートミールをハンドミキサー、またはフードプロセッサーで粉にする。(少し粒が残っても大丈夫)
バナナ、卵、メープルシロップ、ココナッツオイル、豆乳、ベーキングパウダーを加えてさらに混ぜる。
※ボウルをスケールに載せて、計りながら材料を加えていけばOK。
※室温が低くココナッツオイルが固まっている場合は、耐熱容器に入れて予熱中のオーブンに30秒〜1分入れて混ぜると液状になります。
②にチョコチップ、くるみをゴムベラでさっくり混ぜ合わせ、カップもしくはココナッツオイルを塗ったマフィン型に流し込む。
180℃に予熱したオーブンで約25分焼く。爪楊枝などを刺し、どろっとした生地が付いてこなければOK。