「デーツ」のレシピ92 件

Yukiyo

バナナとデーツの自然な甘みを生かした、砂糖や小麦を使わない、ギルティフリー（罪悪感無し）のおやつです。しっとりやわらかいので家族みんなで楽しめます。2枚め写真のようにチョコソースをかける方法は、ポイント欄に記載しています。

Yukiyo

コクのある自然な甘さが魅力のデーツを、ビスケットと混ぜ合わせてタルトにしています。以前ご紹介したデーツケーキに添えたサワークリームがとても美味しかったので、今回もサワークリームをのせてみました。スペアミントもとても良いアクセントになるので、ぜひお使いください。

夢

これは本当に私が普段から本当によく作ってるやつです。材料はたったの5つ✨小麦粉・乳製品・砂糖・甘味料・ベーキングパウダー不使用。甘みはデーツの甘みだけ◎砂糖も甘味料も不使用なので罪悪感なく食べられるし、袋で混ぜて、切って、トースターで焼くだけ！！最初、デーツを切るのだけ頑張れば、もう簡単。元々カットされてるデーツも富澤商店などで売っていた気がするので、切るのが面倒な方はそう言うものを使っても◎

夢

おやつにもなるデーツココアパン！豆腐と米粉ベースの生地で、デーツとナッツがゴロゴロと入っているから食べ応え満点かつ、美容にもいい✨デーツ美味しいですよねぇ🤤デーツは食物繊維やカルシウム、カリウムやナイアシンなど、さまざまな栄養が豊富に含まれるスーパーフード！以前旦那さんが刻んだデーツ入りのスコッキーを食べて「チョコかと思って食べてた！」という言葉をきっかけに生まれたこのレシピ。ココアパンに刻んだデーツとナッツ入れたらめっちゃ美味しくなりそうだな！？という気づきを与えてくれた旦那さんに感謝🙏結果めちゃ美味しくなりました♡

Yukiyo

デーツは栄養豊富なスーパーフードで、干し柿のようなコクのある甘さで知られていますが、大阪関西万博では中東諸国のパビリオンなどでデーツと出会った方が非常に多く、SNSで人気になっています。これはバーレーンの有名なシェフが監修されたデーツケーキをお手本とし、はちみつを混ぜたサワークリームにつけながらいただきます。出来れば焼いてから半日以上置くとしっとりします。優しい甘さにさわやかな酸味が加わり、コーヒーにもとてもよく合います。

ゆぅゅぅ

ヨーグルトで戻したデーツにバナナ、ココアを合わせたとろっと濃厚なスムージー。砂糖を加えなくてもしっかり甘く、満足感のある仕上がりです。デーツの消費にもおすすめ。

郡元 奈識（なつき）

※ココアの量は、お好みで調整を。・大さじ1.5（約9g） 　→子どもが食べやすいまろやかチョコ風・大さじ2（約12g） 　→チョコ欲をしっかり満たせる濃厚味【ポイント】・デーツが多めで、よりチョコレート感アップ。　栄養価も高いし、満足感もあります🤫 ・バナナと少量のオイルによって　アイスの口どけがなめらかに。・アレンジで、きな粉を大さじ１入れると　香ばしさと栄養価がプラスされて美味です◎

Yukiyo

大阪関西万博のヨルダンカフェで人気のデーツシェイク。シンプルな味で美味しかったので自宅でも作ってみました。アメリカやインドなど他の国では、ナッツを入れたりバナナを入れたりと濃厚なものもありますが、中東のデーツは高品質で、ミルクと混ぜるだけでもとっても美味しいシェイクになりました。デーツはミネラル豊富で食物繊維も多く、また砂糖の代わりに甘味をつけられるので、とてもヘルシーな食材です。

もかママ

アイスが大好きな娘に、体に優しいアイスを食べてほしくて作りました。砂糖不使用で小さい子どもにも安心して食べさせれます。

なお

＼＼ヘルシー料理✖️毛髪診断士の『なお』です／／今、美容やヘルシーに興味がある方に大人気のデーツ！デーツは、腸活にもとってもオススメ♪チョコとくるみを挟むだけの、お手軽レシピなのに、やみつきになる美味しさです！おあじはいかが6月号でも紹介させて頂いたレシピです！ぜひ試してみてくださいね！

twins cooking

ねっとりした食感で強い甘味が特徴の【デーツ】は細かく刻むと、まるで「大納言小豆」のよう！！抹茶と組み合わせは相性ばっちりです✨デーツの上品な甘さが引き立ちます！材料は4つ！簡単に濃厚で美味しいアイスが作れます♪暑い夏にぴったりなレシピなので、是非作ってみてくださいね！※『おあじはいかが』6月号で紹介したレシピです

いずみ

＼1本当たりの栄養価／▶︎エネルギー　100kcal▶︎食物繊維　3g▶︎カルシウム　3mg▶︎カリウム　230mg▶︎鉄分　1mg⁡✔︎砂糖不使用✔︎グルテンフリー✔︎添加物不使用⁡なのに、びっくりするほど美味しい！しかも、美容に効く栄養価たっぷりでママもうれしい最強おやつ出来ました♩⁡▷デーツ…天然の甘さと食物繊維、ミネラルたっぷり！▷オートミール…エネルギー源になる炭水化物＋βグルカンで腸活も！▷きなこ＆アーモンド…植物性たんぱく質とビタミンEで美容サポート！

きゃらきゃら

デーツシロップとドライデーツを使用した、食物繊維たっぷり、砂糖不使用のパンです。見ためは、ハード系のパンですが、中はふんわり柔らかいソフトパンです。デーツの甘みとコクがやみつきになる美味しさです！

さよ

デーツを使った生チョコ風のヘルシータルト🥧タルト台はオートミールと米粉がベースなので、生地を休ませる・伸ばす作業が不要でお手軽✨バレンタインなどイベント時や、ちょっとしたおもてなしにも大活躍です😊

郡元 奈識（なつき）

パンに塗るだけで、贅沢なカフェ気分…🌱だけど実は、チョコは使ってないんです。デーツとココア、ピーナッツバターなど家にあるもので作れるヌテラ風スプレッドです。栄養満点でママにも子どもにも嬉しい一品。手軽に作れるので、もう市販品には戻れないかも…🤫🍫

ゆみ

デーツはスーパーフードと言われるほど栄養豊富で、食物繊維やミネラル、カルシウムなど美容に嬉しい成分もたくさん！これは酒豪の友人に教わったのですが、初めて食べたときはその美味しさにびっくりしたのを覚えています。ついつい食べてしまうので、食べ過ぎ注意の沼るおつまみです！

えなり

シュガーフリー・オイルフリー・無添加体に優しいチョコスプレッド♪パンにつけたりお菓子作りなどにも。万能チョコクリームです。

えなり

栄養価の高いデーツを使い砂糖なしでもしっかり甘く美味しく作れます♪工程もたった３つであっという間にできるお手軽マフィン。

尾澤真紀

高カカオチョコレートで作った大人の味わいのチョコテリーヌのレシピです♪絹ごし豆腐で滑らかな食感になります。チョコテリーヌが甘さ控えめですが、甘みのあるデーツが良いアクセントになります♡こんなときにおすすめ♪・罪悪感なく甘い物が食べたいとき・おやつでもたんぱく質をとりたいときスポーツ栄養ポイント☆豆腐と卵を使用して1人分でたんぱく質約8.2gとることができます。ミネラルの含有量は果物の中でもトップクラスのデーツ(乾燥)は干し柿のような甘味でリラックスしたいときにもおすすめです。

えなり

あんまんの味がするのに餡子を使わない“あんまん風蒸しパン“です✨餡子の代わりに「デーツ」を使いました。餡子や黒糖のような甘さがあるのに体に良くカロリーも低いドライフルーツです。生地には豆腐とおからパウダーを使用しているのでヘルシーに♪もちもち・ふわっとで美味しいですよ〜😊また、レンジで作れるので蒸し器も不要！食べたい時にすぐ食べれるレシピ♪

yuki

砂糖無し！デーツの甘さだけ！ざくざくナッツにオートミール。身体も心も喜ぶヘルシーな食材だけ♡チョコ不使用だとは思えない美味しさ！まるで"チョコ"です♡健康や美容に効果があると今注目の『デーツ』女性に嬉しい鉄分やカリウム、食物繊維..と豊富な栄養素はプルーン以上だそう😳✨黒糖のような濃厚な甘さなのに低カロリーというなんとも嬉しいドライフルーツなんです🥹そして今回はこの『デーツ』の甘さだけ🫶美味しくてとまらないかも..⁉︎ぜひお試しください♡

えなり

甘酒使用で体に優しいマフィン🌱抹茶とデーツの組み合わせがとっても美味しく優しい甘さでほっこりするお味です♪・砂糖不使用・小麦粉不使用 米粉とオートミールでふんわり作れます♪(オートミール粉はオートミールを粉砕し粉末状にした物です)

Nadia Artist

砂糖も塩もいらない。デーツとピーナッツバターだけでできる最高に美味しいおやつです🤤♥デーツの甘さとピーナッツバターの良質な油・たんぱく質がとれて、満足感が高い印象😊

Nadia Artist

深みのある甘さのデーツがいいアクセント😉スッキリ爽やかな味わいで、かつどこかコクもあってやみつきになります🥰たっぷり作り置きしておいて、お弁当おかずにするのも◎

Nadia Artist

【ヘルシー＆シンプル】を極めたオートミールクラッカーのアレンジレシピ😉オートミール・ピーナッツバターで食物繊維とたんぱく質を美味しく補給できます✨

えなり

ドライフルーツ、カカオ、ココナッツオイルでからだに優しいパウンドケーキ♪砂糖無しですがドライフルーツとメープルで十分に甘く、美味しく作れます♪オートミールを少し加えることで硬くなるのを防ぎます✨ドライフルーツは、レーズン・クランベリー・パイナップルを入れました！

Nadia Artist

朝食やおやつにおすすめのオーバーナイトオーツのアレンジ♪簡単に美味しく食物繊維・たんぱく質を摂取できます😉

Nadia Artist

デーツがいいアクセントになったお豆腐・おからパウダーがベースのブラウニー😌【卵・乳製品・オイル・砂糖不使用】で、たんぱく質豊富に仕上げています😉

きゃらきゃら

デーツともち麦入りの、食物繊維たっぷりのターメリックライスです。カレーやスパイシーなメイン料理に合わせて、お召し上がりください。#オタフクソース

えなり

ミニパウンド型を使って手軽に作れる食べ切りミニサイズです✨小麦粉・砂糖は不使用で体にも優しく、人参・デーツ・蜂蜜の甘さで十分に甘く美味しく作れます♪