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    デーツとバナナのオーバーナイトオーツパフェ

    • 投稿日2022/12/22

    • 更新日2022/12/22

    • 調理時間5(下準備時間を除く)

    朝食やおやつにおすすめのオーバーナイトオーツのアレンジ♪ 簡単に美味しく食物繊維・たんぱく質を摂取できます😉

    材料1人分

    • A
      オートミール
      大さじ5
    • A
      無調整豆乳
      大さじ5〜
    • B
      デーツ
      適量(お好きなだけ)
    • B
      バナナ
      適量(お好きなだけ)
    • C
      ココアパウダー
      適量(お好みで)
    • C
      アガベシロップ
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    お好みに合わせて果物の量を増やしたり、シロップをかけたり、ナッツなどをトッピングして、自分だけのオリジナルパフェに仕上げてみてください😉✨

    • A オートミール大さじ5、無調整豆乳大さじ5〜を容器に入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩(4時間以上)寝かせる。

      工程写真
    • 1

      できたオーバーナイトオーツをグラスに少し入れる。

      工程写真
    • 2

      B デーツ適量、バナナ適量を食べやすい大きさにカットして、グラスに入れる。

      工程写真
    • 3

      残りのオーバーナイトオーツをグラスに入れきる。

      工程写真
    • 4

      お好みでC ココアパウダー適量、アガベシロップ適量や果物などをトッピングする。

      工程写真
    レシピID

    450900

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