デザート
デーツとバナナのオーバーナイトオーツパフェ
投稿日2022/12/22
更新日2022/12/22
調理時間5分(下準備時間を除く)
朝食やおやつにおすすめのオーバーナイトオーツのアレンジ♪ 簡単に美味しく食物繊維・たんぱく質を摂取できます😉
材料1人分
- Aオートミール大さじ5
- A無調整豆乳大さじ5〜
- Bデーツ適量(お好きなだけ)
- Bバナナ適量(お好きなだけ)
- Cココアパウダー適量(お好みで)
- Cアガベシロップ適量(お好みで)
作り方
ポイント
お好みに合わせて果物の量を増やしたり、シロップをかけたり、ナッツなどをトッピングして、自分だけのオリジナルパフェに仕上げてみてください😉✨
- 準
A オートミール大さじ5、無調整豆乳大さじ5〜を容器に入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩（4時間以上）寝かせる。
- 1
できたオーバーナイトオーツをグラスに少し入れる。
- 2
B デーツ適量、バナナ適量を食べやすい大きさにカットして、グラスに入れる。
- 3
残りのオーバーナイトオーツをグラスに入れきる。
- 4
お好みでC ココアパウダー適量、アガベシロップ適量や果物などをトッピングする。
レシピID
450900
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「バナナ」の基礎
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌
