「エナジーバー」のレシピ15 件

おすぴたりた

完熟バナナがあればぜひ作ってほしい！しっとり食感で食べやすいヘルシーなオートミールバー。バナナの自然な甘さとオートミールのほどよい噛み応えがクセになります♪材料4つを混ぜ合わせ、シートに広げて焼くだけのシンプルな工程です✨オートミールは満腹感も感じやすいため、ダイエット中や腸活中の方におすすめです！

ヤミー

はちみつを煮詰めて、ナッツをたっぷり加えてキャラメルのように固めた、栄養満点おやつ。ジョージアの「ゴジナキ」というスイーツですが、日本のオコシに似ています。この地域で多用されるかぼちゃとひまわりの種を使ってますが、くるみやアーモンドなど好みのナッツに変えてOK。キャラメルやヌガーのようなネットリ感もありますが、ナッツが多いのでカリカリサクサク食べられます。

築山紀子

サラミような見た目のイタリアのスイーツ、チョコレートサラミ。本当はチョコレートやドライフルーツ、ナッツ、クッキー、マシュマロなどで作るもの。ヘルシーになるように、オートミールとピーナツバターを入れ、チョコレートではなくカカオパウダーで作りました。砂糖不使用、少量でも満足出来るスイーツです。ヘルシーおやつに♪

えつこ

しっとり、しっかり噛み応え！ダイエット中や、健康志向の方に、おからでたっぷりプロテイン！摂取カロリーや味の好みなどで内容は自由に変更して下さい。ラカントは砂糖でも代用できます。自己流ですが、簡単に計算してみたところ、4本に分けてみると、1本のカロリーは98㎉ほどでした。タンパク質は3.9ｇ、糖質は6ｇほどです、たぶん・・色々アレンジ効きますのでお気に入りに作り替えて下さい。

まなぱん

大豆粉を使ったソイジョイ風の大豆バー。今回は抹茶味です☆アーモンドパウダーで香り良く焼き上げました！ダイエット中におすすめです♪

まなぱん

大豆粉を使ったソイジョイ風の大豆バー。今回はコーヒー&ナッツ味です☆ほんのりとした苦味と香ばしいナッツが合う！ずっしりつまってるので1本で満足。ダイエット中におすすめです♪

まなぱん

大豆粉を使って、ソイジョイ風の大豆バーを作ってみました♪ずっしりつまってるので1本で満足。ダイエット中におすすめです♪

むっちん（横田睦美）

ちょっと小腹がすいたとき、サッと食べられて満足感があるグラノーラバーです。チョコレートやポテトチップスに手が伸びる前に少し食べるだけでお腹満足。砂糖を使わずフルーツとあんこの味だけで充分甘いので、子どものおやつにもぴったりですよ。

JURI | Chef JA

ちょっと小腹が空いた時のエネルギー補給にぴったり。ナッツたっぷりで健康的なスナックです。そのままでも、細かくしてシリアルとして食べても。常備しておくと助かる一品です。

shiho

基本のエナジーバー（oceans-nadia.com/user/58551/recipe/363361）をアレンジしてみました！今回は家で作り、山に行動食として持って行くことを想定しています。甘いチョコレートの入ったグラノーラとしょっぱい柿の種が合わさって、不思議なあまじょっぱバランスですが、病みつきになる美味しさです。

shiho

基本のエナジーバー（https://oceans-nadia.com/user/58551/recipe/363361）を和風にアレンジしてみました！今回は家で作り、山に行動食として持って行くことを想定しています。お茶のほろ苦さと甘納豆の甘みがベストマッチしていて、お茶にもコーヒーにも合う美味しさです！

shiho

基本のエナジーバー（oceans-nadia.com/user/58551/recipe/363361）をアレンジしてみました！今回は家で作り、山に行動食として持って行くことを想定しています。パイナップルやココナッツを使用することで、南国っぽいトロピカルなエナジーバーに仕上げました。

園部裕美

すっきりとした自然な甘味と香ばしさのエナジーバーは、スポーツ後の栄養補給に最適。余計なものが入っていない栄養満点な「捕食=おやつ」として、育ち盛りの子どもたちにもおすすめです。

shiho

登山をする際のエネルギー補給として定番になりつつあるエナジーバーを焼かずにシェラカップ一つで作れるレシピをご紹介します！

M E G

焼かないで混ぜるだけの簡単おやつ、RAWバーは栄養ミネラルたっぷり。いつもクッキージャーに満タンにしておきたいですね（笑）ピーナツバターを配合でチューイーにしてあります。