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    材料4つですぐできる!★オートミールのバナナココアバー★

    • 投稿日2024/06/06

    • 更新日2024/06/06

    • 調理時間25

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    完熟バナナがあればぜひ作ってほしい! しっとり食感で食べやすいヘルシーなオートミールバー。 バナナの自然な甘さとオートミールのほどよい噛み応えがクセになります♪ 材料4つを混ぜ合わせ、シートに広げて焼くだけのシンプルな工程です✨ オートミールは満腹感も感じやすいため、ダイエット中や腸活中の方におすすめです!

    材料8個分

    • 熟したバナナ
      100g(約1本)
    • オートミール
      100g
    • ココアパウダー
      15g
    • 砂糖
      15g

    作り方

    ポイント

    ・オートミールはロールドオーツがおすすめですが、クイックオーツでも可能です。 ・お好みでナッツやドライフルーツを加えても美味しく仕上がります。 ・保存は密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2〜3日以内に食べきるようにしてください。 ・生地の分割はお好みでアレンジOKです。 ・オーブンの加熱時間は機種によって若干異なりますので調整してください。

    • ▶天板にクッキングシートを敷く。 ▶オーブンを180度に予熱する。

    • 1

      熟したバナナをボウルに入れ、フォークで滑らかになるまでつぶす。

      工程写真
    • 2

      オートミール、ココアパウダー、砂糖を加えてよくかき混ぜる。

      工程写真
    • 3

      クッキングシートの上に生地をのせ、およそ14×16cmに生地を均一に広げ、平らに押し固める。 ※出来るだけ隙間がないように密着させ、まわりがポロポロしないように気を付ける

      工程写真
    • 4

      横に1回、縦に3回包丁を入れて8等分に切り込む。 180度に予熱したオーブンで20分ほど焼成する。

      工程写真
    • 5

      しっかり冷ましてからやさしく折り曲げて分割する。

      工程写真
    レシピID

    484582

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    簡単!罪悪感なし!おいしい!をテーマに、 からだにやさしいレシピを紹介♪ 日常で食べるものだからこそ、手軽になるべく健康的に。 ・料理初心者さんにも分かりやすいよう丁寧な解説を心がけています。 ・全粒粉や米粉使用のパン、オートミールなどを使ったグルテンフリーなお菓子をメインで発信 ギルトフリー/ダイエットおやつ/腸活レシピ

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