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ナッツたっぷりエナジーバー

15

2019.09.26

分類デザート

調理時間: 15分

ID380528

JURI | Chef JA

シンプルごはん - ヴィーガン&ベジタリアンレシピ

ちょっと小腹が空いた時のエネルギー補給にぴったり。ナッツたっぷりで健康的なスナックです。そのままでも、細かくしてシリアルとして食べても。常備しておくと助かる一品です。

エナジーバー オーブン フードプロセッサー ナッツ ヘルシー オーブン おやつ デーツ くるみ 簡単おやつ アーモンド ヴィーガン グラノーラバー グラノーラ 簡単 メープルシロップ ココナツオイル
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材料6人分
A
くるみ 70g
A
アーモンド 100g
A
デーツ 6つ
B
小さじ1/2
B
薄力粉 20g
B
メープルシロップ 30g
B
ココナッツオイル 20g
B
カカオニブ 20g
作り方
Point!
デーツが堅い場合は水につけて柔らかくしてから使用ください。カカオニブは無ければ省いて大丈夫です。ナッツはお好きなもので代用しても大丈夫です。冷ましてからオーブン皿から取り出すと、自然な形に割れます。もし、等分にカットしたい場合は、オーブン皿にクッキングシートを引いてから焼いてください。
  1. オーブンを180度に予熱する
  2. A

    くるみ 70g、アーモンド 100g、デーツ 6つ

    をフードプロセッサーに入れ、細かくなるまで何度かパルスする
  3. B

    塩 小さじ1/2、薄力粉 20g、メープルシロップ 30g、ココナッツオイル 20g、カカオニブ 20g

    を加え、2ー3回パルスして混ぜる
  4. オーブン皿に移し、表面を平らになるように、ヘラまたは手のひらで押す
  5. 180度のオーブンで15分焼く
3 12
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