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ナッツたっぷりエナジーバー

15分

3

材料
作り方
似たレシピ

2019.09.26

分類デザート

調理時間： 15分

ID380528

JURI | Chef JA

シンプルごはん - ヴィーガン＆ベジタリアンレシピ

ちょっと小腹が空いた時のエネルギー補給にぴったり。ナッツたっぷりで健康的なスナックです。そのままでも、細かくしてシリアルとして食べても。常備しておくと助かる一品です。

エナジーバーオーブンフードプロセッサーナッツヘルシーオーブンおやつデーツくるみ簡単おやつアーモンドヴィーガングラノーラバーグラノーラ簡単メープルシロップココナツオイル

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材料6人分

A	くるみ	70g
A	アーモンド	100g
A	デーツ	6つ
B	塩	小さじ1/2
B	薄力粉	20g
B	メープルシロップ	30g
B	ココナッツオイル	20g
B	カカオニブ	20g

作り方

Point!

デーツが堅い場合は水につけて柔らかくしてから使用ください。カカオニブは無ければ省いて大丈夫です。ナッツはお好きなもので代用しても大丈夫です。冷ましてからオーブン皿から取り出すと、自然な形に割れます。もし、等分にカットしたい場合は、オーブン皿にクッキングシートを引いてから焼いてください。

オーブンを180度に予熱する
A
くるみ 70g、アーモンド 100g、デーツ 6つ
をフードプロセッサーに入れ、細かくなるまで何度かパルスする
B
塩小さじ1/2、薄力粉 20g、メープルシロップ 30g、ココナッツオイル 20g、カカオニブ 20g
を加え、２ー３回パルスして混ぜる
オーブン皿に移し、表面を平らになるように、ヘラまたは手のひらで押す
180度のオーブンで15分焼く

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