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デーツ、フィグ、ウォールナッツのRAWバー。

10

2017.12.05

分類デザート

調理時間: 10分

ID211186

M E G

プラントベース、ヴィーガンレシピ、脳機能アップ

焼かないで混ぜるだけの簡単おやつ、RAWバーは栄養ミネラルたっぷり。いつもクッキージャーに満タンにしておきたいですね(笑)ピーナツバターを配合でチューイーにしてあります。

おやつ 砂糖不使用 いちじく ヘルシー 世界のお菓子 プラントベース ロースイーツ おやつ デーツ くるみ スイーツ おもてなし ヴィーガン 簡単 グルテンフリー 子供

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材料8人分
A
ピーナツバター 100g
A
デーツ 200g
A
いちじく-乾 6個
A
シナモン・粉 少々
くるみ-いり 100g
作り方
Point!
常温で保存できます。
綺麗にカットするために一度冷蔵しました。そのままでも大丈夫です。
お好みでココアをまぶしたり、丸い形にしてもかわいいです。
  1. デーツの種と、いちじくのヘタをとり除いておく
  2. FPにA

    ピーナツバター 100g、デーツ 200g、いちじく-乾 6個、シナモン・粉 少々

    と、くるみ-いりの半量を入れて回し、ひとまとめにする
  3. 取り出して、残りのくるみを混ぜ入れ、バットに平らにならし、冷蔵庫で1時間冷やしたら、スクエアにカットする
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