デザート
デーツ、フィグ、ウォールナッツのRAWバー。
10分
- エネルギー293kcal
- 炭水化物32.6g
- 脂質17.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質29.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼かないで混ぜるだけの簡単おやつ、RAWバーは栄養ミネラルたっぷり。いつもクッキージャーに満タンにしておきたいですね（笑）ピーナツバターを配合でチューイーにしてあります。
作り方
下準備
デーツの種と、いちじくのヘタをとり除いておく- 1
FPにA ピーナツバター100g、デーツ200g、いちじく-乾6個、シナモン・粉少々と、くるみ-いりの半量を入れて回し、ひとまとめにする
- 2
取り出して、残りのくるみを混ぜ入れ、バットに平らにならし、冷蔵庫で1時間冷やしたら、スクエアにカットする
ポイント
常温で保存できます。 綺麗にカットするために一度冷蔵しました。そのままでも大丈夫です。 お好みでココアをまぶしたり、丸い形にしてもかわいいです。
レシピID：211186
更新日：2017/12/05
投稿日：2017/12/05
