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チョコ.砂糖不使用！【ココナッツオイルデーツチョコ】

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10分

冷やし固める時間は除く

砂糖無し！デーツの甘さだけ！ざくざくナッツにオートミール。身体も心も喜ぶヘルシーな食材だけ♡ チョコ不使用だとは思えない美味しさ！まるで"チョコ"です♡ 健康や美容に効果があると今注目の『デーツ』女性に嬉しい鉄分やカリウム、食物繊維..と豊富な栄養素はプルーン以上だそう😳✨ 黒糖のような濃厚な甘さなのに低カロリーというなんとも嬉しいドライフルーツなんです🥹 そして今回はこの『デーツ』の甘さだけ🫶 美味しくてとまらないかも..⁉︎ ぜひお試しください♡

材料（作りやすい分量）

ローストナッツ
30g
デーツ
50g
ココナッツオイル
20g
オートミール(クイックオーツ)
20g
ココアパウダー
8g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
◇ローストナッツは粗めに砕く。 ◇ココナッツオイルが硬く固まっていたら、レンジなどで柔らかくしておく。
1
耐熱ボウルにデーツを入れ、水小さじ2を加えて、ふんわりラップをし、レンジ600wで1分加熱する。
2
取り出したらフォークなどで潰す。
3
刻んだローストナッツ、ココナッツオイル、オートミール(クイックオーツ)、ココアパウダーを加えて、よく混ぜ合わせる。
4
ラップを広げ、中央に生地を落とし、ラップで上から押さえつけながら四角に形を整える。
5
冷凍庫で冷やし固めて(15分〜30分ほど)カットする。

ポイント

◇保存は冷凍庫か冷蔵庫で♪(冷凍庫でもかたくなりすぎないのでおすすめです)

レシピID：457366

更新日：2023/03/31

投稿日：2023/03/31

作ってみた！

レビュー（2件）

nicopu
2024/08/15 18:51
無臭のココナッツオイルと素焼きしたロールドオーツで作りました🎵 とっても簡単で、お砂糖なしでもとっても甘くて美味しかったです^_^ 素敵なレシピをありがとうございました！
833634
2023/12/23 21:12
とてもおいしくできました！ステキなレシピをありがとうございました。