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    主食

    【砂糖・オイル不使用】デーツ入り オートミールクラッカー

    • 投稿日2022/12/25

    • 更新日2022/12/25

    • 調理時間60(焼き・冷蔵時間含む)

    【ヘルシー&シンプル】を極めたオートミールクラッカーのアレンジレシピ😉 オートミール・ピーナッツバターで食物繊維とたんぱく質を美味しく補給できます✨

    材料1人分

    • A
      ロールドオーツ
      大さじ6
    • A
      ピーナッツバタークランチ
      大さじ1(無添加・無糖タイプ)
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      デーツ
      1/2個(細かくカットする)
    • A
      ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    材料をしっかり混ぜ合わせたあとは、天板にしっかり目にギュッと押し固めることで、焼き上がりにボロボロになってしまうのを防げます😉

    • オーブンを180℃に予熱しておく。

    • 1

      A ロールドオーツ大さじ6、ピーナッツバタークランチ大さじ1、みりん大さじ1、デーツ1/2個、塩ひとつまみをすべて混ぜる。

      【砂糖・オイル不使用】デーツ入り オートミールクラッカーの工程1
    • 2

      オーブンシートを敷いた天板に1の生地を広げて、ぎゅっと押し固め、180℃で5分加熱を3回ほど繰り返して、こんがりした色になったら加熱をやめて粗熱を取る

      【砂糖・オイル不使用】デーツ入り オートミールクラッカーの工程2
    • 3

      粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やして、ザクザクした食感にする。

      【砂糖・オイル不使用】デーツ入り オートミールクラッカーの工程3
    • 4

      食べやすい大きさにカットして、ジャムやクリーム、お好きな植物性ミルクなどをかけて食べる。

      【砂糖・オイル不使用】デーツ入り オートミールクラッカーの工程4
    レシピID

    451149

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    〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌

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