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【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィン

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焼成時間を除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー124kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.6g
  • 糖質23.2g
  • 食塩相当量0.3g
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砂糖・オイル・乳製品を一切使わず、完熟バナナの自然な甘みと塩麹の豊かな旨味だけで仕上げたヘルシーな米粉マフィンです。 塩麹がバナナの甘みをグッと引き立て、奥深い味わいに。 オイルなしでもしっとり、ふんわりとした食感が楽しめます。 上にのせたトッピングバナナの香ばしさもアクセントになり、朝食やダイエット中のおやつにもぴったり。

材料5人分(5個分)

  • バナナ
    130g
  • A
    1個
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • B
    米粉
    100g
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • 飾り用バナナ
    20g(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・オーブンを180℃に予熱する。 ・マフィン型にグラシンカップを敷いておく。

  • 1

    ボウルにバナナを入れ、フォークなどでしっかりとペースト状になるまで潰す。

    【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィンの工程1
  • 2

    A 卵1個、塩麹大さじ1を加え、よく混ぜ合わせる。

    【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィンの工程2
  • 3

    B 米粉100g、ベーキングパウダー小さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせる。

    【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィンの工程3
  • 4

    用意したマフィン型に生地を等分に流し入れる。

    【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィンの工程4
  • 5

    生地の表面に残しておいた飾り用バナナをバランスよくのせる。

    【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィンの工程5
  • 6

    180℃のオーブンで約20〜25分焼く(途中、表面が焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる)。

  • 7

    焼き上がったら竹串を刺して生地がついてこないか確認し、型から外して粗熱を取る

ポイント

【注意点】 ・バナナは生地に混ぜ込む分をしっかりとなめらかに潰すと、しっとりとした焼き上がりに。 ・オーブンの機種によって焼き時間が異なるため、竹串を刺して生地がついてこないか確認し、必要に応じて焼き時間を調整する。

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