管理栄養士ゆきぼむのレシピ一覧 (684件)

管理栄養士ゆきぼむ

具だくさんで栄養たっぷり♡まろやかな味わいの豆乳みそ汁です。『豆乳×豆腐』で美容＆健康に嬉しいたんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです。しょうがの香りがアクセント♪カラダもぽかぽかに温まりますよ。

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フライパンひとつでささっと完成！さっぱりとした塩レモン味が食欲そそる味わいです。とろっと甘い長ねぎにごま油やにんにくの香り、ピリッときかせた黒こしょうがアクセント♪やみつきになっちゃう美味しさですよ。鶏むね肉は酒をもみ込んでから片栗粉をまぶしてじっくり焼くことでしっとり仕上がります◎

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材料4つ！混ぜ合わせるだけで簡単にできるヘルシードリンクです♡黒ごま＆きなこの香りに甘酒の自然な甘さが美味しい♪ほっと一息つけるやさしい味わいですよ。

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ほろ苦いココア生地にチョコチップの甘さが美味しい♡おから＆きなこを使用して作るおからバーです。ノンオイルで高たんぱく。カラダにやさしくヘルシーで罪悪感なく楽しめるのでダイエット中のおやつにもぴったりですよ◎🔽プレーンバージョンはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/493520

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こんがりジューシーなチキンステーキにハニーマスタードのあまじょっぱさが絶品♡たまねぎの甘さも美味しく、満足感ばっちりの一品です。ごはんもどんどん進んじゃいますよ～！

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くるみの香ばしさとカリッと食感が楽しめるブロッコリーのくるみ和え♡ごま油の香りもアクセントになっています。ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ。栄養たっぷりで彩りも良いので作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです◎

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おからがたっぷり！きなこや卵を使用して作る高たんぱくのおからバーです♡グルテンフリーでノンオイル。砂糖も不使用なので罪悪感ゼロで楽しめますよ。焼き立てはほろっと、冷めるとずっしり。素材の旨味が感じられ満足感もあります♪カラダにやさしく、ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ◎

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つけて焼くだけで超簡単♪こんがりジューシーな手羽元にハニーマスタードのあまじょっぱさが絶品！ついつい手が伸びてしまう美味しさです♡下味冷凍もおすすめ◎ストックしておけば忙しい日の晩ごはんにも大活躍です。

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豆腐にアボカドとチーズをのせてトースターで焼くだけ♪クリーミーなアボカドとこんがりチーズにオリーブオイルの香りが楽しめるおしゃれな一品です。パパッとできておつまみにもぴったりですよ◎

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黒すりごまの香りが楽しめるごまナムル♡春菊をレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ。栄養たっぷり◎作り置きにやお弁当のおかずにもおすすめです。