管理栄養士ゆきぼむのレシピ一覧 (798件)

管理栄養士ゆきぼむ

しいたけにツナマヨをのせてチーズをかけて焼くだけでとっても簡単にできあがり！しいたけをまるごと味わえる超簡単な一品です。美味しさのポイントはケチャップ！ツナマヨにケチャップを加えることでうま味がアップしますよ♡おつまみにもぴったりで、もう一品欲しいときやお弁当にもおすすめです◎

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『高野豆腐×ツナ』の高たんぱくグラタン♡ソースがジュワッとしみた高野豆腐が美味しく普段とひと味違うグラタンが楽しめますよ♪たんぱく質がたっぷりとれてヘルシーなのでダイエット中やカラダ作りにもおすすめ◎ホワイトソースが不要なのも嬉しいポイント！米粉でとろみをつけるのでソースがダマになる心配もなく混ぜながら煮るだけで簡単にできますよ。

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たっぷりの野菜と鮭に味噌だれをかけてホイルで包んだらあとはトースターにお任せ！ちゃんちゃん焼き風の美味しさをホイル焼きで楽しめますよ♪野菜の甘さ＆コクうま味噌だれが美味しい♡とろ～っととろけたチーズと合わさってより美味しく満足感のあるホイル焼きになっています。

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豆腐＆ほうれん草で作るヘルシーグラタン♡やさしいカレー風味が食欲そそり、お肉は不使用でも満足感のある美味しさです。味付けはカレー粉と『ヤマキ　割烹白だし』だけでOK！簡単に美味しいグラタンができあがりますよ。ホワイトソースは不要！フライパンひとつで完成するのも嬉しいポイントです。

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くるみの香ばしさが楽しめるくるみ和え♡味付けのポイントは『ヤマキ　割烹白だし』です！だしの香りが感じられて上品な味わいに仕上がりますよ。レンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがり♪栄養たっぷりで彩りも良いので作り置きやお弁当にもおすすめです◎

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大根おろしがたっぷり♡胃腸をやさしく労ってくれるスープです。やさしい味わいで疲れた心もカラダも温めてくれますよ。材料を火にかけてひと煮するだけなのでとっても簡単にできあがります♪

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さっと炒めて蒸すだけで簡単！ナンプラーのエスニックな香りに甘いキャベツが美味しい一品です。鶏肉もキャベツももりもり食べられますよ♪たんぱく質がとれてヘルシーなのでダイエット中やカラダ作りにもおすすめです◎

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ツナとわかめがたっぷりのおにぎり♡味付けは『ヤマキ　割烹白だし』でばっちり決まります！ツナのうま味に白だしの香りが美味しくパクパク食べられちゃいますよ♪

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ツナとしめじで作るミルクパスタ。味付けは『ヤマキ　割烹白だし』でばっちり決まりますよ！だしの香りと牛乳のまろやかさがなんともいえない美味しさ♡パパッと簡単にできるのにうま味たっぷりのパスタが楽しめます♪

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あま～いたまねぎのうま味がたっぷりなオニオングラタンスープ♡牛乳をプラスしてミルキーに仕上げました。しっかりたまねぎを炒めれば、あとはパパッとできあがり！スープがジュワッとしみたバゲットにこんがりチーズが美味しく、食卓がちょっとおしゃれになりますよ♪