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朝食にも♡葉酸たっぷり小松菜とバナナのヨーグルトスムージー

飲み物

朝食にも♡葉酸たっぷり小松菜とバナナのヨーグルトスムージー
  • 投稿日2021/01/29

  • 調理時間5

生の野菜が苦手な我が家の子供たちが飲む野菜のスムージー♪ 野菜嫌いの子供さんにも♡葉酸がしっかり摂れます♪ 材料を全てブレンダーやミキサー等で攪拌するだけ! とっても簡単に作れるので忙しい朝やおやつにも♡

材料2人分2杯分

  • 小松菜
    1株
  • バナナ
    1本
  • プレーンヨーグルト
    50g
  • 牛乳
    150g
  • 適量

作り方

ポイント

☆お好みではちみつ(1歳未満の子供さんには与えないで下さい)を加えてもらっても美味しいです。

  • 1

    小松菜・バナナ・プレーンヨーグルト・牛乳を全てブレンダーやミキサー等にかける。

    工程写真
  • 2

    氷を入れたグラスにそそぐ。

    工程写真
レシピID

405981

「小松菜」の基礎

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♪♪maron♪♪(青木ゆかり
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♪♪maron♪♪(青木ゆかり

***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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