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    基本のグリーンスムージー。

    基本のグリーンスムージー。
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    • 投稿日2014/03/07

    • 更新日2014/03/07

    • 調理時間5分

    子供と一緒に飲める、我が家の定番のグリーンスムージー。フルーツ多めで飲みやすくしています。

    材料2人分（2人分）

    • バナナ
      1本
    • りんご
      1/2個
    • 小松菜
      1株
    • 水
      100ml
    • 氷
      100g
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    子供向けに小松菜は少なめです。 りんごが多いとさっぱり、バナナが多いと甘く仕上がります。 水は豆乳でも。

    • 1

      小松菜はざく切り、りんごはいちょう切り、バナナは輪切りにする。

    • 2

      1と水、氷をミキサーに入れてかける。 *硬いりんごはミキサーが回りにくくなるので一番上(刃から遠く)に。 *水と氷の量お好みで。飲みやすい濃度に調節してくださいね。 甘さが足りない時ははちみつ(分量外)やガムシロップを加えて。

    レシピID

    114044

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    栁川かおり
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    栁川かおり

    料理家・医師

    料理家・医師。 夫・娘・息子の4人家族。 まいにち食べても飽きないような「おうちごはん」を目指してます。

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