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腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しい

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間がない朝、食欲がない朝でもこれなら飲める!腸活にもよくて、いちじくとバナナで甘みたっぷり。いちじく好きな方にぜひお試し頂きたいです。

材料2人分

  • いちじく
    2個
  • バナナ
    1本
  • 牛乳
    100ml
  • プレーンヨーグルト
    100g
  • ハチミツ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・いちじくをくし切りにし、飾り用に少し取り分けて角切りにする。 ・バナナを3cm幅に切る。(手でちぎっても)

    腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しいの下準備
  • 1

    ジューサーに、いちじく、バナナ、レモン汁、牛乳、プレーンヨーグルト、ハチミツを入れて撹拌する。

    腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しいの工程1
  • 2

    グラスに注ぎ、飾り用のいちじくとお好みのハーブを飾る。(写真はタイム)

    腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しいの工程2

ポイント

・ハチミツは、バナナの甘さなどによって調整してください。また1歳未満のお子様には与えないでください。

作ってみた!

  • フェビアン
    フェビアン

    2025/08/29 11:48

    楽キチさんの美味しそうな投稿を拝見して作りました😋🍹✨ 美味しく出来ました😊💓無花果のトーストと共に...😄💕 楽キチさん、素敵な投稿ありがとう😆💕✨ございます。 こばやしまりこさん、素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
    フェビアンの作ってみた!投稿(腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しい)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/08/27 09:00

    無花果スムージー💜🍌🍦🥛🍯🥜🌿🍹💫✨ フレッシュでジューシーな無花果💜と、もっちり甘味のバナナ🍌と、爽やかなヨーグルト🍦と、ミルク🥛と、蜂蜜🍯のコクの甘味に、トッピングの角切り無花果💜と、香ばしいナッツ🥜と、タイム🌿で、フレッシュさと、濃厚さと、甘味が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 朝から幸せ〜💜🥳💫✨✨ 夏🌻🎐の暑い日🫠にピッタリ〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 写真🤳タイム🌿のっける前に撮って、載せるの忘れたから、撮り直しのはずが、早く飲みたくて撮り直しするの忘れて、飲んでしまった〜笑 まりこさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(腸活にも!【いちじくスムージー】甘くて美味しい)

質問

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