主食

嬉しい栄養素がたっぷり♪食べるスムージー#ネイチャーバレー

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5分

凍らせる時間を除く。

夏は朝から食欲がないときも多いですよね。そんなときでも食べやすい、「食べるスムージー」です！前日から食材を用意しておけば、当日は混ぜるだけの簡単メニュー。身体を支えてくれるビタミン類やミネラル、腸の働きを助けてくれる食物繊維やオリゴ糖など欲しい栄養素が効率良く摂れます♪【ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー】はザクザク食感が美味しいグラノーラ。朝から噛むことで、血流が良くなり、脳も身体もシャキッと目覚めてくれますよ！

材料1人分

無糖ヨーグルト
100g
バナナ
1本
小松菜
1株(約30g)
バナナ
飾り用
無糖ヨーグルト
飾り用
ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー
1P

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
バナナは皮をむき、ラップに包んで冷凍する。小松菜は3cm幅に切り、さっと茹でて水気を切り、ラップに包んで冷凍する。（一晩）
1
無糖ヨーグルト・冷凍バナナ・冷凍小松菜をミキサー（またはフードプロセッサー）に入れてなめらかになるまで撹拌する。
2
器に注いで、ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーをさしてできあがり♪ （今回は、輪切りバナナを器に貼り、スムージーを注いだ表面に無糖ヨーグルトで模様をつけました。）