嬉しい栄養素がたっぷり♪食べるスムージー#ネイチャーバレー

5

2020.08.26

分類主食

調理時間: 5分(凍らせる時間を除く。)

ID396980

熊橋麻実(くまみ)

*簡単・美味しい・失敗なしレシピ*

夏は朝から食欲がないときも多いですよね。そんなときでも食べやすい、「食べるスムージー」です!前日から食材を用意しておけば、当日は混ぜるだけの簡単メニュー。身体を支えてくれるビタミン類やミネラル、腸の働きを助けてくれる食物繊維やオリゴ糖など欲しい栄養素が効率良く摂れます♪【ネイチャーバレー オーツ&ハニー】はザクザク食感が美味しいグラノーラ。朝から噛むことで、血流が良くなり、脳も身体もシャキッと目覚めてくれますよ!

スムージー ミキサー 冷凍 ヨーグルト ヘルシー 時短 オーツ麦 バナナ 小松菜 簡単 グラノーラ

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材料1人分
無糖ヨーグルト 100g
バナナ 1本
小松菜 1株(約30g)
バナナ 飾り用
無糖ヨーグルト 飾り用
ネイチャーバレー オーツ&ハニー 1P
作り方
Point!
・小松菜はゆでずに生のままでも大丈夫です。
・飲むスムージーだけでは、身体が起きづらいです。食べるスムージーで朝から元気に過ごしましょう!


#ネイチャーバレータイアップ
  1. バナナは皮をむき、ラップに包んで冷凍する。
    小松菜は3cm幅に切り、さっと茹でて水気を切り、ラップに包んで冷凍する。(一晩)
  2. 無糖ヨーグルト・冷凍バナナ・冷凍小松菜をミキサー(またはフードプロセッサー)に入れてなめらかになるまで撹拌する。
  3. 器に注いで、ネイチャーバレー オーツ&ハニーをさしてできあがり♪
    (今回は、輪切りバナナを器に貼り、スムージーを注いだ表面に無糖ヨーグルトで模様をつけました。)
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