2024/07/17
20分
熊橋麻実(くまみ)
トマトのリコピンや鮭のアスタキサンチンはどちらも強い抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果が期待できます♪焼肉のたれを使ったみそだれがトマトの旨みや甘味と合わさって、やみつきの味わいに!美味しくヘルシーな主菜で、疲れやすい時期を乗り切りましょう♪
2024/07/16
10分
卵でしっかりたんぱく質を摂りつつ、ごま油のコクとうま味で野菜を美味しく食べられる味噌汁です。朝からたんぱく質をしっかり摂ることで、1日の必要な量のたんぱく質が摂りやすくなりますよ!
2024/07/02
5分
朝からおいしく野菜が摂れる彩りトーストです。バターの代わりに健やかごま油を使用することで、さっぱりとした味わいになります。トマトは抗酸化作用の強いリコピンが含まれます。抗酸化作用はガンや動脈硬化などを予防する効果が期待できますよ!
2024/06/17
野菜がたっぷりおいしく食べられる冷やしごまみそ担々麺です♪「キッコーマン 大豆麺 細麺」と豚肉でたんぱく質をしっかり摂取できて、食欲が落ちる夏に嬉しい一品!辛味はあとがけするラー油のみなので、辛さはお好みに合わせやすいです♪
2024/06/03
15分
ピーマンが苦手な方でも食べやすいつくねレシピです♪黄金の味 濃熟を使うと、あれこれ調味料を入れる手間をカットできるので、短時間でできますよ^_^お肉を2種類使用することで、味わいに深みが出ます!ぜひ、作ってみてくださいね♪
2024/05/20
暑くなって食欲が落ちる時期に食べやすい冷やし麺です。牛肉と卵で鉄やたんぱく質などの普段不足しがちな栄養が摂れますよ!さらに「キッコーマン 大豆麺 細麺」は低糖質・高たんぱくなので、健康に気をつかっている方にもおすすめです。味付けはめんつゆだけなので、失敗なしで気軽につくれますよ♪
2024/04/15
低糖質・高たんぱく質な大豆麺に合う豆乳クリーム♪具は火が通りやすいものを使用しているので、大豆麺を電子レンジで加熱している間にできちゃいます!片栗粉とチーズでとろみをつけるので、食べた後もお腹が重くなりにくいですよ♪たんぱく質をしっかりとりたい方、糖質を抑えたい方におすすめのパスタです(^ ^)
2024/03/20
だしをつけて食べるおつまみ専用卵焼きです♪味付けは鰹節屋の割烹だしパックのみなので、失敗知らず!作っている間から、だしの良い香りが家中に(^ ^)紅生姜がアクセントになり、おつまみにぴったりです!ぜひ、試してみてくださいね。
2024/03/05
鉄板焼屋さんで絶対に注文する豆腐ステーキです♪豆腐が主役になれるので、とってもヘルシー!!しっかり水切りをすることで崩れにくく、食べる時の食感もgoodです!
2024/02/06
キムチはお酒にピッタリで腸活にも嬉しい食材♪今回はまろやか&ボリュームアップするために大根と合わせました!ポリポリ食感がたまらない一品^ ^手軽に作れるので、ぜひ、試してみてくださいね♪
管理栄養士
プロフィール
管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 そのため、どの料理のどこのポイントで失敗し...
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