副菜

焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜だけで作るうま塩ナムルです♪ゆでた後にさっとしょうゆをかけて絞ることで、下味をほんのりつけることができ、青臭さを和らげることができます!青菜が苦手な方でも食べやすい一品ですので、ぜひ試してみてくださいね♪

材料4人分

  • 小松菜
    4株
  • しょうゆ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ごま
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1cm

作り方

  • 下準備
    小松菜は茎を3cm長さ、葉を2cm長さに切る。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、小松菜を2分ゆでる。ざるにあげて流水で冷まし、しょうゆをかける。

  • 2

    1の水気を絞ってボウルに入れ、A 鶏がらスープの素小さじ1、塩ふたつまみ、ごま油小さじ1、ごま大さじ1、にんにくチューブ1cmを加えて和える

ポイント

・和えた後すぐでも食べられますが、1時間ほど時間をおくと味がなじみます♪冷蔵庫で2、3日日持ちしますよ。作っておくと、味がなじんでいきます!

作ってみた!

  • mak1
    mak1

    2026/05/14 21:46

    小松菜が苦手でも美味しく食べられました。リピします!
    mak1の作ってみた!投稿(焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』)
  • りん
    りん

    2026/03/29 09:31

    あと一品欲しい時にいいですね🎶 焼き鳥屋さんでこんなお通しでてきたら嬉しいかもです😆 にんにくが効いてとっても美味しかったです♪ 熊橋麻美さん✨美味しいレシピをありがとうございます🫶
    りんの作ってみた!投稿(焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』)
  • ここあ
    ここあ

    2026/02/12 17:22

    おいしかったです!
    ここあの作ってみた!投稿(焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』)
  • シオリ@Chicago
    シオリ@Chicago

    2026/02/11 11:23

    夕食のあと一品!に助かりました。
    シオリ@Chicagoの作ってみた!投稿(焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』)
  • Reon
    Reon

    2026/02/03 13:01

    糖質規制のある旦那の副菜にバッチリ!味がしっかりしていてサッパリ食べれました。
    Reonの作ってみた!投稿(焼き鳥屋さんの小松菜うま塩ナムル『お通しでNo.1』)

質問

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