副菜

【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜とにんじんで作る簡単ナムル🥢 食卓の彩りにもなりますし、 手軽に野菜も食べれてあると嬉しい1品✨ 冷蔵で2〜3日日持ちするので、 作り置きにも!ぜひお試しください🥰

材料2人分

  • 小松菜
    2株(80g)
  • にんじん
    1/4本
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖・鶏がらスープの素
    各小さじ1/4

作り方

  • 1

    にんじんは細切り、小松菜は2〜3cm幅に切る。

    【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪の工程1
  • 2

    ボウルに①を加えふんわりとラップをして600Wで2分加熱する。 流水で冷やし、水気を絞る。

    【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪の工程2
  • 3

    A 白ごま小さじ2、ごま油小さじ1、醤油小さじ1/2、砂糖・鶏がらスープの素各小さじ1/4を加えて和える

    【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪の工程3

ポイント

・にんじんは斜め薄切りにしてから細切りにすると甘みが引き立ちます! ・野菜を冷やしたらよく水気をしぼって調味料とあえてください。

作ってみた!

  • ゆい
    ゆい

    2026/06/04 13:23

    レンチンで簡単に作れる彩り副菜です🥕 ナムルなのでご飯とも合います🍚◎ 私は週2回に分けて作って、作り置きしています😊 ちょっと副菜がほしいときに、冷蔵庫からパッと取り出してお皿に盛り付けるだけ✨️ お野菜も摂れるし、食卓に彩りが加わるのが嬉しい一品です😊💓
    ゆいの作ってみた!投稿(【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪)
  • からこ
    からこ

    2026/05/06 19:00

    しめじを入れて作ってみました ちょこっと一品に簡単で丁度よい😉 美味しいです💛
    からこの作ってみた!投稿(【小松菜とにんじんのナムル】レンジで簡単!5分副菜♪)

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