主食
３種のこんぶ茶おにぎり
5分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物81.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質80.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
炊き立てのご飯にこんぶ茶を混ぜ香りを付け鮭をいれ海苔を巻いたもの 明太子とバターで和えたもの ツナマヨをはさみ青のりをまぶしたものと３種類の俵型おにぎりを作りました。色々なお味が楽しめるのが楽しいですね。
作り方
下準備
ご飯を炊く- 1
炊き立てのご飯１６０gにこんぶ茶５gをを入れよく和える
- 2
ご飯を半分にして一つは焼いた鮭をはさみ 残りはツナマヨネーズをはさんで 俵型に握り鮭には海苔と ツナマヨには青のりをまぶす
- 3
炊き立てのご飯８０gに こんぶ茶２g 明太子 バターを加え よく和えてから俵型に握る
- 4
器に３つ盛り付ける
ポイント
明太子には塩気が強いのでこんぶ茶の量を減らしています 少量でもほのかにこんぶ茶が香ると美味しくなります 全て温かい炊きたてのご飯に味付けするようにします
レシピID：135234
更新日：2016/02/16
投稿日：2016/02/16
