主菜
オイルサーディンのパン粉焼き
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質14.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チーズとパン粉をのせてオーブントースターで焼きました。 カリッとした食感と濃厚なチーズ、ふわふわなオイルサーディン。 お酒の肴にぴったりですよ！！
作り方
下準備
オイルサーディン缶はしっかりと油分を切っておきます。
- 1
ピザソースをかけます。
- 2
ピザ用チーズをのせてパン粉とパセリのみじん切りを ふりかけ、８００ｗのオーブントースターで５～７分焼いたら出来上がりです。
ポイント
パン粉は細めを使うと食感がいいですよ！！
レシピID：118247
更新日：2014/08/03
投稿日：2014/08/03
