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【90kcal】シャカシャカおやき♪

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2014.10.01

分類

調理時間:

ID120205

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)
エネルギー90kcal 塩分0.2g~ 食物繊維4g

スイーツ

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材料(4人分くらい)
フジッコお料理大豆水煮 1袋
薄力粉  大さじ3
少々
オリーブオイル 小さじ1~
お好みのハーブソルトや青のり 適量
作り方
Point!
  1. お料理大豆水煮の水気をよく切って、
     薄力粉を合わせて、袋に入れて、
     よく揉み、少量ずつ分けて、
     コロコロと丸める。
  2. 熱したフライパンに油をひき、
     ①の大豆おやきをころころと転がし
     ながらこんがり焼く。
  3. クッキングペーパーで袋を作り、
     お好みのハーブソルトや青のりを
     入れて、シャカシャカ振ったら
     出来上がり~♪
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