主菜
節約中の救世主おかず♡【もやしキャベツのふわ玉お好み焼き風】
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質15.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふんわりとした卵の柔らかな食感に、もやしのシャキシャキ感が絶妙にマッチ🤝キャベツの自然な甘みも加わり、シンプルな材料ながらも食べ応えのある一品です🌟さらに、お好みソースの甘辛い味わいとマヨネーズのまろやかなコクが合わさり、まるでお好み焼きのようなおいしさ♪思わず箸が止まらなくなります🥢もやしやキャベツ、卵といった身近な節約食材で作れるので、食費を抑えたいときにも嬉しいレシピです💰ぜひお試しください😋💗
作り方
- 1
耐熱容器に水にくぐしたもやしと千切りキャベツを入れ、ふんわりラップをかけたら電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 2
その間に中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、混ぜ合わせたA 溶き卵2個、マヨネーズ大さじ1を入れ、大きくかき混ぜながら半熟になるまで加熱する。
- 3
①の上に②を乗せ、お好みソース(とんかつソース)、マヨネーズ、かつお節をお好みでトッピングする。
ポイント
・市販の千切りキャベツを使用することで、包丁やまな板を使う手間を省けます。 ・卵にマヨネーズを加えることで、ふんわりと柔らかい食感に仕上がりやすくなります。 ・電子レンジの加熱時間は機種によって異なるため、様子を見ながら調整してください。
レシピID：535699
更新日：2026/10/27
投稿日：2026/10/27
