主食
お弁当やBBQに！オイスター醤油の焼きおにぎり
15分
- エネルギー318kcal
- 炭水化物71.0g
- 脂質0.6g
- たんぱく質5.8g
- 糖質69.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
朝食、お弁当、BBQで作ると喜んでもらえる焼きおにぎりᵕ̈* オイスターソースの出汁とコクで美味しさアップ！！ 中にも塩味が付いているので最後まで美味しいです。 家ではフライパンで。 BBQの時は網の上でも焼けます。 中学生の息子はお腹が空いたが口癖なのでおやつや間食にも食べます。 多めに焼いて冷凍保存しておくと小腹が減った時に便利です。
作り方
- 1
ご飯は塩と混ぜて三角に握る。A オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1/2、みりん大さじ1/2は皿で混ぜておく。
- 2
熱したテフロンのフライパンに油を引かずにおにぎりを並べ、両面きつね色になったらタレを塗る。
- 3
焦げ目がつくまで焼く。
ポイント
くっつかないフライパンを使用して下さい。
レシピID：534566
更新日：2026/10/11
投稿日：2026/10/11
