主菜

【カツオのネギ塩まみれ】材料ネギだけでヤミツキおかずに✊

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5分
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー250kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質11.0g
  • たんぱく質30.0g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.8g
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こんばんは、ぷにです🐟 「これ、カツオ料理で一番好きだわ…」 って夫に褒められたレシピ✨ このカツオのネギ塩まみれ、 本気でおすすめします。 一回作ってみてほしい🔥 これまでポン酢生姜やニンニク醤油で カツオを食べることが多かったんだけど、 この味付けはご飯にもビールにもあう たまらん味だから マンネリ解消にぜひ✨

材料2人分

  • カツオの刺身
    250g
  • ネギ
    1本(白い部分のみ)
  • A
    めんつゆ
    小さじ1(4倍濃縮の場合)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • ごま
    お好みで
  • ブロッコリースプラウト
    お好みで

作り方

  • 1

    ネギを粗めの微塵切りにし、カツオの刺身は食べやすい大きさ切る。

  • 2

    ボウルにネギ・カツオ・A めんつゆ小さじ1、ごま油大さじ1、すりおろしニンニク小さじ1、塩小さじ1/2をすべて入れ、混ぜ合わせる。

  • 3

    皿に盛り付け、ごまやブロッコリースプラウトを飾る。

ポイント

・めんつゆは2倍濃縮を使う場合は量を少し多くしてね👩🏻‍🍳 ・塩加減は、味見しながら加減してね✨ ・わたしはシジミの出汁塩を使ったら、とても美味しくなったよ✊

作ってみた!

質問

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