デザート
生くるみとローハニーのオーバーナイト・オートミール
投稿日2015/09/03
更新日2015/09/03
調理時間10分
生くるみ＆レーズン＆ローハニーでオートミール。おやつや朝ごはんに。生くるみには、必須脂肪酸がバランス良く含まれています。
材料（2人分）
- アーモンドミルク1cup
- オートミール2/3cup
- 生くるみ大さじ2
- レーズン大さじ1
- ローハニー小さじ2
- シナモンパウダー小さじ1/4
- 塩ひとつまみ
作り方
ポイント
チアシードやアーモンドバターを加えれば、さらにリッチな朝食に。お好みのドライフルーツ、スパイスでアレンジしてみてくださいね。
- 1
生くるみをガラス瓶などの密閉容器に入れ、冷蔵庫で一晩浸水させる。
- 2
オーバーナイト・オートミールの材料すべてをガラス瓶などの密閉容器に入れ、冷蔵庫で一晩浸水させる。
- 3
生くるみをよくすすぎ、水を切り、オートミールにトッピングして、できあがり。
レシピID
130969
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- Artist
前田なおひろ
料理家・翻訳家。日々のごはんとかんたんレシピ。料理する楽しさが伝わるようなレシピや写真を目指しています。NYのレストラン、pure food and wine にて研修。『はじめてのローチョコレート』共著、『ローフードBASICS』翻訳、beauty concier さま連載
