副菜

さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけ

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15分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば缶と、ひらひらに切った大根を合わせたさっぱり副菜です。シャキシャキの大根にさばのうま味がよく合い、しょうがポン酢で重たくなりすぎず食べられます。

材料2人分

  • さば缶
    1缶(汁込み160g)
  • 大根
    400g
  • 薬味
    大葉や白ごまなどお好みで
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩
    小さじ1/4
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    しょうが(チューブ)
    小さじ1/5

作り方

  • 1

    大根はスライサーで薄切りにする。 ※ひらひらになるくらい薄く切ります。スライサーがない場合は、ピーラーを使っても大丈夫です。ピーラーの場合は、縦方向にスライスしたほうが切りやすいです。

    さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけの工程1
  • 2

    ポリ袋に①とA 砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて、空気を入れて軽くまぶし、空気を抜いて袋の口を閉じ、10分置く。

    さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけの工程2
  • 3

    さば缶は汁気を切る。別容器でB ポン酢大さじ2、しょうが(チューブ)小さじ1/5を混ぜ合わせる。薬味を準備する。

    さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけの工程3
  • 4

    ②の袋の口を軽くすぼめ、袋を逆さにして、袋の上からしっかり絞って水気を切る。 ※このあとポン酢をかけるので、水気はしっかり絞ってください。

    さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけの工程4
  • 5

    皿に大根をのせる。さばの身をしょうがポン酢にさっとくぐらせてから大根の上にのせ、残りのポン酢を全体にかける。薬味をのせる。 ※さばの身をしょうがポン酢にさっとくぐらせるのがポイントです。しょうがポン酢をまとうことで、臭みが気になりにくく、おいしく食べられます。

    さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけの工程5

ポイント

※大根は薄く切ることで、シャキシャキ感を残しながら食べやすく仕上がります。

作ってみた!

  • ご飯つくるマン
    ご飯つくるマン

    2026/11/06 23:49

    シンプルですがめちゃくちゃ美味しかったです! レシピにある通りしょうがポン酢に鯖をつけるのがポイントに感じました(味もつくので) おつまみにもおかずにもなると思います! また作ります✨
    ご飯つくるマンの作ってみた!投稿(さば缶とひらひら大根のしょうがポン酢がけ)

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