主食

ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキ

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20分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物50.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふかっと厚みが出るようにヨーグルトを使っています。 ノンオイルでもしっとり美味しいパンケーキです。

材料2人分(10〜15cmのパンケーキ3〜5枚分)

  • 米粉
    100g
  • ベーキングパウダー
    4g
  • ヨーグルト
    100g
  • 卵
    1個
  • 砂糖
    20g
  • バター
    お好みで
  • 牛乳
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに砂糖ヨーグルト卵を入れて泡立て器でぐるぐる混ぜる

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程1
  • 2

    1に米粉とベーキングパウダーを入れて再びぐるぐる混ぜる。

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程2
  • 3

    生地が固い場合は牛乳を5〜10g入れて固さを調整する。 持ち上げるととろーっとしてくるくらいがベスト。

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程3
  • 4

    フライパンにお玉1杯分生地を流し入れる。 一点から落とすように入れると綺麗に丸くなる。

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程4
  • 5

    表面が乾いてきてふつふつ穴が空いてきたら裏返す。

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程5
  • 6

    お好みでバターとシロップをかけて召し上がれ

    ふかふか!ノンオイルの米粉パンケーキの工程6

ポイント

パンケーキを焼く時はフライパンをしっかり温めて、濡れ布巾で冷ましてから焼くのがポイントです。 弱火でじっくり焼くことで焦げずに焼けます。 牛乳は豆乳でも代用可能です。

作ってみた!

質問

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成井史織
  • Artist

成井史織

レシピ系動画クリエイター/フードフォトグラファー

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