主食

【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たらこでほんのりピンク色に染まったパスタに 菜花の緑が映える、春らしいパスタ パスタを茹でたらソースと和えるだけだから とっても簡単☆ 子供も大人も大好きな味♡

材料1人分

  • A
    たらこ
    40g
  • A
    マヨネーズ
    7g
  • B
    塩昆布
    2g
  • B
    オリーブオイル
    小さじ2
  • パスタ
    100g
  • 菜花
    15g

作り方

  • 下準備
    パスタを茹でるお湯を沸かす。 たらこの薄皮を取り除きボウルに入れる

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の下準備
  • 1

    沸騰したお湯に塩をひとつまみ加えてパスタを茹でる。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程1
  • 2

    茹でている間にソース作り。 A たらこ40g、マヨネーズ7gをよく混ぜる。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程2
  • 3

    塩昆布は包丁で細かく刻む。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程3
  • 4

    ソースのボウルにB 塩昆布2g、オリーブオイル小さじ2を加えて混ぜる。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程4
  • 5

    パスタを茹でている鍋で菜花をサッと茹で、 水気をきって1.5㎝程度の長さにカットする。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程5
  • 6

    茹でたパスタが熱いうちにソースのボウルに入れて よく絡める。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程6
  • 7

    菜花を加えて混ぜ合わせる。

    【和えるだけ!たらこと菜花のパスタ】茹でて和えて♪簡単旨い!の工程7

ポイント

パスタは100gで束になっていることが多いので 作りやすい分量で記載しました。 パスタが200gなら他の材料も2倍にして作ってください。 春の時期は菜花で作ると季節感が出ます。 葉物野菜が無い場合は、たらこだけでも、もちろん美味しいです。 菜花の代わりにブロッコリーなどを代用してもよいです🎵

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

金子美和(さとみわ)
  • Artist

金子美和(さとみわ)

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
  • トータルフードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター
  • 食生活アドバイザー
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