主食

ホットサンドメーカーでツナ焼きおにぎり

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今話題のおうちキャンプがしたくなり、ホットサンドメーカーで作ってみました♪ お外でも持ち運びやすい材料で作れます!

材料2人分

  • ごはん
    200g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 小ねぎ(小口切り)
    大さじ1
  • 七味唐辛子
    少々

作り方

  • 1

    ごはん、ツナ缶、A 醤油小さじ1、みりん小さじ1をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  • 2

    ①をホットサンドメーカーに敷き詰め、平らにならす。

  • 3

    弱火で両面2分ずつ、焦げ目がつくまで焼く。

  • 4

    ③のホットサンドメーカーを開けて醤油小さじ1/2を回しかけ、小ねぎ(小口切り)、七味唐辛子をトッピングする。

ポイント

お好みでごまをかけても美味しいです。 仕上げにかける醤油は、ワンプッシュのボトルだと使いやすいです。

作ってみた!

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