主菜

スパイシーマヨチキン【マヨネーズで漬けて焼くだけ】

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マヨネーズの漬けこみ時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物0.5g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質0.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とにかく簡単にできるメイン料理。 マヨネーズに漬けることで鶏肉が柔らかくてジューシーになります。 前の日の夜に下準備して翌朝焼けば簡単お弁当おかずに! 私はマジカルスパイスをかけるのがすきです!

材料2人分(お弁当用)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩胡椒やスパイス
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は余分な脂や皮を取り除き食べやすい大きさにカットしてポリ袋に入れ、マヨネーズを入れよくもみこむ。 1時間から一晩漬けこむ。

    スパイシーマヨチキン【マヨネーズで漬けて焼くだけ】の下準備
  • 1

    フライパンを熱して下準備した鶏もも肉を焼き、両面に焼き目がついて火が通ったら塩胡椒やスパイスをかける。余分な脂はペーパータオルで拭きとる。

    スパイシーマヨチキン【マヨネーズで漬けて焼くだけ】の工程1
  • 2

    器に盛り付け、お好みでレタスや野菜を添える。

    スパイシーマヨチキン【マヨネーズで漬けて焼くだけ】の工程2

ポイント

鶏もも肉1枚に対し、マヨネーズ大さじ1のイメージです。

作ってみた!

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