主菜

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

副菜

【なすの中華風おひたし】チンして浸すだけ♪染みじゅわ副菜♡

ワンパン10分！【鶏もも肉となすの甘辛だれ炒め】ご飯すすむ♩

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

レシピ 

食いしん坊ぞろいのNadia編集部が厳選したおすすめレシピを、テーマにあわせて3つピックアップ！　今回のテーマはシャキシャキ食感が美味しい！　「大根のサラダ」です。ぜひ参考にしてみてくださいね！



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<h2>さっぱりみずみずしい！「大根のサラダ」</h2>
<p>このコラムでは、Nadia編集部が太鼓判を押すおすすめレシピを、テーマにそって3つご紹介します。</p>

<p>今回は、シャキシャキ食感がやみつきになる「大根のサラダ」をピックアップ！　今の季節はお手頃価格で手に入るうえ、甘みがたっぷりの大根。煮物や炒め物はもちろん、生で食べても美味しいですよね。今回はシャキシャキ食感やみずみずしさを存分に楽しめる、大根のサラダをご紹介します。どれも切って和えるだけなので、あと一品というときにパパッと作れますよ。ぜひお試しくださいね！</p>

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<h3>パリッと食感を楽しむ！大根のマヨぽんツナサラダ</h3>
<p><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d0/d00384ee8a2732d2aac2faa37ef34823.jpg" alt="【大根のマヨぽんツナサラダ】" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>


<p>まずは、作業時間はたったの5分！　あっという間に完成してしまう一品です。コクのあるマヨネーズとさっぱりとしたポン酢だれにうま味たっぷりのツナが加わって、大人も子どもも大好きな味わいに。大根と水菜は冷水に浸すとパリッとした食感になりますよ。味が薄まらないようによく水を切ってから和えてください。</p>

<p>●すずめさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/654099/recipe/475204">【大根のマヨぽんツナサラダ】</a><p>

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<h3>抱えて食べたくなる！やみつき大根サラダ</h3>
<p><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/31/31555ee7bc4aa364329e4485bac8e387.jpg" alt="居酒屋さんの大根サラダ【抱えて食べたいやみつきサラダ】" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>


<p>お次は居酒屋のあの味、やみつきになる大根サラダです。ごま油の風味と、最後にのせる削り節、海苔のうま味が甘いシャキシャキ大根にマッチして、お皿に山盛りのっていてもぺろりと食べれちゃいそうな美味しさ。大根から水分が出やすいので、食べる直前にドレッシングをかけるのが美味しさの秘密。</p>


<p>●chii（ちはる姉さん）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/543935/recipe/479517">居酒屋さんの大根サラダ【抱えて食べたいやみつきサラダ】</a><p>


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<h3>彩り◎！ごまドレ大根サラダ</h3>
<p><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/16/161d5baee5109bb013ed17d5c9d738b7.jpg" alt="【ごまドレ大根サラダ】お箸が止まらない♡２ステップで完成！" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>


<p>最後は、手作りごまドレッシングが驚くほど美味しい大根のサラダです。ドレッシングは家にある調味料で手軽に作れますよ。大根はぜひ、上部の水分も多く甘みも強い部分で作ってみてください。にんじんとかいわれ大根が加わって彩りよく仕上がります。<p>

<p>●RINATY（りなてぃ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/478257">【ごまドレ大根サラダ】お箸が止まらない♡２ステップで完成！</a><p>

<p>いかがでしたか？　いずれもNadia編集部が太鼓判を押したおすすめレシピばかりです。ぜひ作ってみてくださいね♪</p>

シャキシャキ食感が美味しい！「大根のサラダ」3選｜編集部おすすめレシピ

寒い時期に美味しくなる「大根」。冬はお手頃価格で手に入るので、まるごと買うという方も多いのでは？　今回は、大根の大量消費にも役立つ「大根サラダ」の人気レシピをご紹介！　人気の「マヨネーズ×大根」のサラダや、絶品ドレッシングで食べる大根サラダ、あと一品の副菜にぴったりの「さっぱり系」大根サラダのほか、「洋風＆中華風」サラダ、「おつまみ」になるサラダも。買い物に行けない！　というときに助かる、ストック食材「切り干し大根」を使ったサラダも登場しますよ。			

大根サラダの人気レシピ【30選】洋風&中華などのアレンジレシピを多数ご紹介！

料理の脇役として、またランチや朝食時のメイン料理としても毎日楽しめるサラダ。野菜を積極的に摂るために食卓に出したいメニューですよね。今年もNadiaではたくさんのサラダが検索され、お気に入りに登録されました。そこでサラダのジャンルごとに、Nadiaで人気上位のレシピを集めました！　おかずになるサラダからおもてなしメニューにぴったりのサラダまで15品。まだ作っていないサラダがあったらぜひチェックを♪

<p>【目次】<br />
<a href="#heading01">1.ボリュームたっぷり！メインにもサブにもなるサラダベスト3</a><br />
<a href="#heading02">2.たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れる♪美容と健康にうれしいサラダ</a><br />
<a href="#heading03">3.生野菜を食べたい日に♪大根、白菜、キャベツ、水菜のサラダ</a><br />
<a href="#heading04">4.おもてなしにもぴったり！おしゃれなデリ風サラダ4種</a>
</p>

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<h2 id="heading01">1.ボリュームたっぷり！メインにもサブにもなるサラダベスト3</h2>

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ボリュームたっぷりで、サラダをしっかり食べたい時にうれしいのが、ポテトサラダや春雨サラダ、マカロニサラダといった不動の人気を誇る定番サラダ。作り置きでお弁当のおかずにしたりもできるので、美味しいレシピを知っておいたら重宝ですよね♪　その中でもNadiaのランキング上位を誇る大人気レシピを紹介します。
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<p>&nbsp;</p><h3>ポテトサラダレシピでダントツの1位！マヨネーズ控えめポテトサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/98/98e8d1fe1808.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
茹でたじゃがいもに砂糖、酢、牛乳、塩でしっかりと下味をつけることで、マヨネーズは控えめの量に。牛乳を使えばマイルドに仕上がり、マヨネーズが少なくてもしっとり美味しくなりますよ。
</p>

<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/142915">我が家のポテトサラダ。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>冷めてもくっつかない♪10分でできるふっくら卵の春雨サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b7/b7492c31796f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
熱いうちに下味をつけ、ごま油やごまを最後に混ぜることによって短時間でしっかり味がしみこみます。卵入りで彩りもよく、冷めてもくっつかないのでお弁当にもぴったりです。
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<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/176013">10分で味しみ抜群♪抱えて食べたい♪『春雨のごちそうサラダ』</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ツナのコクがおいしい！とろりとしたデリ風のマカロニサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b6/b677bf7bb377.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
食べる直前にマヨネーズ、牛乳、粗びきこしょうを混ぜたドレッシングで和えることで、とろりとしたデリ風の仕上がりに♪　牛乳を生クリームに替えることで、さらにデリっぽくなります。ツナではなくハムを使っても◎。
</p>

<p>●きよみんーむぅさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/145344">デリ風・マカロニサラダ</a></p>
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<h2 id="heading02">2.たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れる♪美容と健康にうれしいサラダ</h2>

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不足しがちな栄養をおかずだけでなく、サラダでも摂りたい時におすすめのレシピに注目。たんぱく質を摂れるサラダチキン、豆腐、食物繊維が豊富なごぼう、さつまいもを使ったサラダをセレクトしました。メインメニューにしても満足のボリュームです。
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<p>&nbsp;</p><h3>自家製サラダチキン入り♪ボリューム満点コールスローサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/bc/bc7c4d456b00.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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キャベツはレンジ加熱しているのでカサが減ってたくさん食べられます。鶏むね肉1枚分のサラダチキン入りで、おかずとして食べても満足なボリューム。ごはんはもちろんパスタにも合いますよ！
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<p>●YOSHIROさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/252470">【作りおき】蒸し鶏とキャベツのコールスロー</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>枝豆入りでたんぱく質も摂れる！やみつきになるごぼうサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/6b/6b11f066ed60.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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枝豆のたんぱく質とごぼうの食物繊維がしっかり摂れる、美容に気を使う人にぜひ食べてほしいサラダ。マヨネーズにガーリックパウダーとすりごまの隠し味で、あとをひく味です。ごぼうを煮て下味をつけた後、水分を飛ばすと味がしっかりつきます。
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<p>●河埜 玲子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/136226">下味と隠し味がポイント。子ども大好き！ごぼうサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>栄養満点！切って和えるだけの豆腐サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ab/abbdc8888fbb.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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木綿豆腐とにらをうま塩だれで和えるだけの時短レシピ。たれとにらがアクセントになり、淡泊な豆腐も濃厚な味わいになり、食べ応え満点です。にらは生で使うので栄養も損なわれません。
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<p>●鈴木美鈴さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/271808">豆腐とにらのうま塩サラダ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>肌やお通じの悩みに！さつまいもと卵のサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/33/33f34f30d0c9.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
さつまいもを茹でるときにコンソメ、みりんで味をつけるのがポイント。できあがりの味がぼやけず美味しく仕上がります。あとはゆで卵、マヨネーズ、すし酢と和えるだけでしっかりした味わいに。卵のたんぱく質＆さつまいもの食物繊維でボリュームもしっかりのサラダです。
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<p>●松山絵美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/367814">味を付けて茹でます！＊さつまいもとゆで卵のサラダ＊</a></p>



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<h2 id="heading03">3.生野菜を食べたい日に♪大根、白菜、キャベツ、水菜のサラダ</h2>

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とにかく生野菜をたっぷり食べたい！　と感じる時にオススメの野菜として、旬の大根、白菜、水菜、キャベツを選びました。何かが無性に食べたい時は、体が栄養を欲している時なんだそう。そんなときにおすすめのたっぷり野菜サラダをご紹介します。家庭菜園などで旬の野菜がたくさん手に入った時にも参考にしたい大量消費系サラダレシピです。
</p>

<p>&nbsp;</p><h3>10分で作れる即席料理♪さっぱり味のマリネ風大根サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b7/b7d0eb5b4d75.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
大根とハムだけを使い、マリネ風に仕上げたシンプルサラダ。塩もみして、酢やオリーブオイルなどで和えるだけの即席レシピなので、1品足りない時にもサッと作れます。生の大根は消化酵素もたっぷりなので、お肉やお魚のつけあわせにもおすすめですよ。
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<p>●藤原朋未さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/224302">即席！だいこんとハムのマリネサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ラーメンの具にも！白菜を大量消費できるサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20c10f42ad52.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
ビニール袋に材料を入れてよく振り、冷蔵庫に入れておくだけだから、洗い物も少なくてすみます。シャキシャキ感を楽しみたいなら20分、漬け物感覚で楽しみたいなら半日と、置く時間で変わる食感を楽しんで♪
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<p>●盛りつけ師★もりたとしこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10667/recipe/145943">白菜モリモリ食べられる！シャキシャキ白菜サラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>千切りキャベツと熱々のベーコンの組み合わせがおいしい和風サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/08/087b08631e9f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
にんにくで炒めたベーコンを千切りキャベツにオイルごとかけたサラダです。最後に醤油とかつお節を加えて和えるので、和風な仕上がりに。熱いドレッシングをかけることでキャベツが適度にしんなりして、たくさん食べられますよ。
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/126118">熱々ベーコン・キャベツ。</a></p>

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<br />

<p>&nbsp;</p><h3>梅と大葉でさっぱり♪肉料理に合うシャキシャキ水菜サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/83/830ae0f1accb.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
シャキシャキ食感を楽しめる水菜、ツナ、大葉のシンプルなサラダ。味つけは梅干し、ポン酢で、さっぱりした後味がボリュームのあるお肉料理などに合います。
</p>

<p>●楠みどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/213965">水菜とツナの梅しそサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading04">4.おもてなしにもぴったり！おしゃれなデリ風サラダ4種</h2>

<p>
デリやデパ地下などで売られているサラダは色とりどりでごちそう感がありますよね♪　Nadiaにはそんなデリ風のサラダが作れるレシピも充実しています。おもてなしメニューや持ち寄りパーティーで喜ばれることまちがいなしのサラダレシピの中から、かぼちゃ、にんじん、アボカドのサラダやコブサラダの作り方をお届けします。
</p>

<p>&nbsp;</p><h3>マヨネーズは使いません♪さつまいもとかぼちゃのホクホクサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a6/a67f0b1567f2.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
カレー粉が香る食欲をそそるサラダ。マヨネーズを使わずに無糖ヨーグルトを使用しているので、ヘルシーなのにクリーミーです。加熱も電子レンジなので、凝った見た目の割に手軽に作れるのも嬉しいところ。
</p>

<p>●庭乃桃さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/142695">かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ 【マヨネーズ不使用】</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>味つけはクリームチーズとレモンだけ♪にんじんとクルミのサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8a/8a0aebc0f556.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
にんじんと玉ねぎをクリームチーズとレモンで和えただけの簡単サラダ。味つけはこれだけなのに、奥深い味わいに仕上がります。軽く煎ったクルミを散らしていただきます♪
</p>

<p>●加瀬 まなみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/137369">ニンジンとクルミのデリ風</a></p>

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<br />

<p>&nbsp;</p><h3>クリスマスにぴったり♪美容にうれしいアボカドとひじき、豆腐のサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/f6/f67509c51e10.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
アボカド、プチトマト入りでクリスマスメニューにもぴったり♪　それでいてビタミン、ミネラル、イソフラボンなど美容にうれしい成分もたっぷりだから、ごちそう続きの体をリセットしてくれます。
</p>

<p>●河埜玲子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122283">簡単！デリ風　ひじきとアボカドのお豆腐サラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>好きな材料をたっぷり♪盛り付けにもこだわりたいコブサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/56/566b39d97ca9.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
具材をダイスカットなどにして、クリーミーなドレッシングで食べるコブサラダ。アボカド、ゆで卵、鶏肉、野菜など何でもOK！　ドレッシングもおなじみの材料で作れます。盛り付けにもこだわって見映えも楽しんで♪
</p>

<p>●築山紀子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/138772">コブサラダ風ボリュームサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p>
<p>もっとサラダを知りたい方はこちら！<br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/570">・クリスマスに華やかサラダを♪ブーケサラダ＆リースサラダまとめ</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/article/1266">・【デリ風サラダを作り置き！】見た目も味もお店顔負け！華やかデリ風サラダ5品</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/1729">・コクありドレッシングが美味しい！「シーザーサラダ」をおうちで作ろう！</a>
</p>

ヘルシー、ボリューム、おしゃれデリ風…今日はどのサラダにする？Nadiaで人気のサラダレシピ15選

自家製ドレッシングで楽しむ大根サラダ、マヨネーズ風味の大根サラダ、ホタテやツナでうまみをプラスした大根サラダなどのレシピ。さっぱりシャキシャキの大根サラダは、一年中大人気。大根に豊富に含まれるジアスターゼは消化を助けてくれるんです。熱に弱いので、ぜひ生でもたくさん食べたいですね♪　切り方やドレッシング、合わせる具材によってもバリエーションは無限大の大根サラダから、Nadiaで人気の厳選20レシピを集めました！

<p>
<a href="#heading01">1.自家製ドレッシングで楽しむ大根サラダ</a><br />
<a href="#heading02">2.定番♪マヨネーズ風味の大根サラダ</a><br />
<a href="#heading03">3.ホタテやツナでうまみをプラスした大根サラダ</a><br />
<a href="#heading04">4.梅やポン酢が決め手！和風仕上げの大根サラダ</a><br />
<a href="#heading05">5.歯ごたえが最高！切り干し大根のサラダ</a>
</p>



<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading01">1.自家製ドレッシングで楽しむ大根サラダ</h2>

<p>&nbsp;</p><h3>ドレッシングは黄金比率！繰り返し作りたくなるおいしさ！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/7c/7c89c3a54ac4.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
大根と水菜を切ってツナ缶とあえるだけのお手軽レシピ。ドレッシングは市販の合わせ酢・しょうゆ・ごま油をオール1で合わせるだけ。覚えやすく作りやすいレシピです。
</p>

<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/206417">やみつき！居酒屋風♪『大根と水菜のシャキシャキサラダ』</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>キヌアのプチプチ食感をドレッシングで楽しむ！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/20/20140424015114_tmp.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
大根と水菜をベースに、スーパーフードのキヌアとくこの実を使ったレシピ。
グレープフルーツのさわやかな酸味のサラダです。
</p>

<p>●柴田真希さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/114991">大根と水菜のフルーツキヌアドレッシングサラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>ゆずジャムを使ったドレッシングでホットサラダ仕立てに</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/c2/c2f00d5add0a.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
ゆずジャムに酢とオリーブオイルをプラスするだけの簡単ドレッシング。
蒸して甘みを引き出したかぶと大根によく合います。
</p>

<p>●川崎利栄さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11167/recipe/144392">かぶと紅大根のホットサラダ柚子ジャムドレッシング</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>ナンプラーを使ったドレッシングでエスニック風に！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/ac/acf5ad158a5a.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
香りの良いせりを使い、ナンプラーとライムでエスニック風に仕上げたサラダ。
カリカリベーコンがよく合います。
</p>

<p>●manngo（河野ひとみ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/137939">せりと大根のエスニックサラダ</a></p>

<br />

<br />


<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading02">2.定番♪マヨネーズ風味の大根サラダ</h2>

<p>&nbsp;</p><h3>柿×大根の意外な組み合わせが美味しい！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/5b/5b9f46362fc3.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
マヨネーズベースの甘みのある味付けに柿がよく合います。柚子胡椒のピリッとした辛味がアクセントに。
</p>

<p>●菅田奈海さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/208197">柿と大根のサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>太め千切りで食べ応えあり！明太マヨ風味の大根サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/14/1497512ce173.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
辛子明太子と大根のサラダだから、「辛子明太根サラダ」！<br />
太めの千切りにした大根の水気をしっかり絞って、コリコリとした食感が楽しめます。
</p>

<p>●長岡美津恵akai-saladさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11247/recipe/146985">コリコリ食感☆辛子明太根サラダ</a></p>



<p>&nbsp;</p><h3>おもてなしにも！ほたて×マヨネーズのコクを楽しむ大根サラダ
</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/73/73845f3c799d.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
定番のほたて入り大根サラダも、盛付に工夫すればおもてなしにもぴったりの華やかさに。
</p>

<p>●manngo（河野ひとみ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/132802">大根とホタテのサラダ　レタス巻き</a></p>



<p>&nbsp;</p><h3>ヨーグルトドレッシングで洋風に</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/d2/d242e1be833c.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
ヨーグルトにケチャップとマヨネーズをプラスして作る、まろやかな風味のドレッシング。<br />
胡椒でピリッとアクセントをきかせました。
</p>

<p>● 横田 尋香/ひなちゅんさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/214775">ヨーグルトドレッシングで！まろやか大根サラダ</a></p>

<br />

<br />

<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading03">3.ホタテやツナでうまみをプラスした大根サラダ</h2>

<p>&nbsp;</p><h3>ごま油香る大根とニンジンのピーラーサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/10/105c6c94aaab.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
大根とニンジンをピーラーで薄くスライスし、ツナ、青ネギ、ごま油、醤油などで和えたサラダです。ごま油のコクを感じながらも、みずみずしい大根のおかげでさっぱりと食べられる一品です。
</p>

<p>●楠みどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/213968">ごま油香る大根とニンジンのピーラーサラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>食物繊維たっぷりのわかめ入りでダイエットにぴったり！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/e2/e29549466708.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
わかめと水煮のツナを合わせて、食べごたえのある大根サラダに。<br />
わさびとたっぷりの黒こしょうがアクセントになり、カロリーオフでも物足りなさはゼロ！
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<p>●築山紀子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/145578">わかめと大根とツナのダイエットサラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>カリカリ豚バラとゴボウチップでボリュームアップ！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/73/73b459675607.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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薄切りにしたゴボウと豚バラをカリカリに揚げ焼きにして、千切り大根にオン。<br />
おつまみにもおかずにもなる、しっかり味の大根サラダです。
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<p>●tomokoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/134983">豚肉とカリカリごぼうのせ 中華風大根サラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>大根サラダしんなりバージョン、わさびの風味がアクセント</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/59/5922ad0eb1b8.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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材料は大根、マヨネーズ、わさび、ほたて缶のみ！　シンプルですが、ほたて缶のうまみとワサビの風味でいくらでも食べられちゃいます。
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<p>●☆ayaka☆さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/12098/recipe/155540">大根とほたて缶のサラダ</a></p>



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<h2 id="heading04">4.梅やポン酢が決め手！和風仕上げの大根サラダ</h2>


<p>&nbsp;</p><h3>梅、ツナ、おかかで旨みたっぷりの和風大根サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/3d/3d416610a13b.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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めんつゆ＋ポン酢で作れる、とってもお手軽なさっぱりサラダ。<br />
おかかやツナと組み合わせればノンオイルでも物足りなさはありません♪
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<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/221919">疲れた胃腸に『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>調味料は2つだけ！おつまみにもなるしっかり味の大根サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/5f/5f559b7cf6bc.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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調味料は『ごま油』と『ポン酢』だけでお手軽です。蒸し鶏が入っているのでボリュームもしっかり。
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<p>●はっとりみどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/205381">疲れた胃腸に【簡単ヘルシー】大根と蒸し鶏のサラダ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>ピーラーでむいたひらひら大根で新鮮な食感♡</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/21/21a43afa2277.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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春菊の香りを楽しむサラダ。カリカリの豚バラ肉が入ることでボリュームもあるので男性にも人気のレシピです。
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<p>●reiko（前谷玲子）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/33458/recipe/135224">大根と春菊のサラダ</a></p>




<p>&nbsp;</p><h3>香味野菜たっぷりで、食欲のないときでもおいしい！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/a3/a39f41ae0718.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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大根ときゅうりに、大葉、しょうが、みょうがと香りの良い野菜をたっぷり加えたさっぱりサラダです。
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<p>●鈴木美鈴さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/150036">大根ときゅうりの薬味サラダ【作りおき】</a></p>



<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading05">5.歯ごたえが最高！切り干し大根のサラダ</h2>


<p>&nbsp;</p><h3>話題の「ヨーグルト切り干し大根」を使って美腸に！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/55/557e2650550f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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切干大根をヨーグルトで戻すというアイデアレシピ。
切干大根の栄養度も逃さず、食物繊維と乳酸菌で腸内環境も整う、美容と健康のためのレシピです。
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<p>●河埜 玲子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/145058">マヨ不要。切干大根とツナのクリーミーサラダ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>具だくさんの豪華版切り干し大根サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/a3/a36f92bcda69.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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切り干し大根に、ツナ、ハム、錦糸卵、にんじん、きゅうりとたくさんの具を加えて豪華に！<br />
カルシウムと食物繊維がたっぷりのヘルシーサラダです。
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<p>●小春さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/149888">切干大根のツナサラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>マスタ―ドがきいたおしゃれなデリ風サラダ♪</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/13/130f31684140.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ツナ、マスタード、マヨネーズを合わせたコクのある味付け。切り干し大根がおしゃれな洋風に仕上がります！　作り置きにも。
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<p>●鈴木美鈴さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/147204">切り干し大根とツナのごまサラダ 【作りおき】</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>隠し味はなめたけ！切り干し大根の歯ごたえを楽しむサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/66/66fbfc8ddf9c.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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マヨネーズを使わず、ごま油としょうゆベースになめたけを加えたおそうざい風サラダレシピ。程よい甘みで箸が進みます♪
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<p>●さっちん　(佐野幸子)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/129124">切干大根サラダ</a></p>

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定番サラダを究める！「サラダ」記事はこちら
<a href="https://oceans-nadia.com/user/3/article/864">●『ボリュームおかずにもなる！「和風サラダ」がとっても便利』</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/article/1266">●『【デリ風サラダを作り置き！】見た目も味もお店顔負け！華やかデリ風サラダ5品』</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/24309/article/480">●『【SNSで話題！】華やかブーケサラダはコップがあれば作れる！』</a><br />
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大根サラダレシピ20選 | シャキシャキさっぱり！美味しいメニュー

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